薬膳一覧
44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
七草も終わり、すっかりお正月気分も終わったかと思いますが
お正月のお節はどうですか？
名店のお節セットを購入派？
実家で食べる派？
自宅で手作り派？
私は、実家で食べる派です！
が、
ぜひ、買ってでも作ってでも食べて欲しいのは
黒豆って凄く優秀なんですよ
・生殖機能に深くかかわる「腎」のパワーUP
・「血」を増やす
・「血」の浄血
・むくみ解消
４０代になって経血が減ってきた方など特におすすめ
「血」増やすだけでなくて
「血」の流れを改善して血の浄化もしてくれ
「腎」のパワーをUPしてる３役を一つの食材でとれちゃうんですよ！
最近は「蒸し黒豆」もスーパーでよく見かけるようになりました。
日頃から、ちょっとずつ食べるのが何よりの秘訣ですよ♡
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ここ数年は年末年始は毎年白馬八方で迎えています。
30日夜は恒例の焼肉
そして、今年も白馬八方は雪が全然ありません
戸隠辺りで綺麗な夕焼けが見れました。
これが今年最後の夕焼け
皆さま、素敵な年越しと新年を迎えくださいませ
44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
今日は朝から中目黒に打合せ。
中目黒のカフェで行われる１月からの薬膳講座で毎月１回講師をさせていただきことになりましたよ。
詳細は後日こちらにもUPしますね！
今回は妊活系の講座ではないです。
今まで妊活以外で～～～とお問合せをいただいていた方、ぜひ、参加してね！
最近、薬膳がジワジワと広まってきているようで嬉しいです♡
たくさんの方に薬膳のパワーと素晴らしさをお伝えする機会をいただけて感謝
来年はもっとパワフルに動きます！
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１月・２月の妊活プライベート相談会の日程を
近日中にお知らせの予定です
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なつめ・クコの実の年内の受付は１２月２６日（月）までとさせていただきます。
新年は１月５日（木）からとなります。
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
クリスマスは皆さん、楽しくお過ごしですか？？
我が家のイブのディナーは毎年、ローストチキン。
今年は予約が出遅れてしまい、
ギリギリで間に合った「シャルキトリー コダマ」
スパイス類は余り多くなく、優しいお味。
シャンパーニュに
オギノの定番のパテと
チーズ専門店フェルミエでトロトロのモンドール
と、かなり重た～～～い
オマケに、手作りの生クリームたっぷりのクリスマスケーキ
今朝も、まだ残っていたモンドール
胃腸がヤバいです！！！！
ガスも溜まってきた～～～～
なので
胃腸にいい薬膳茶
桑の葉と陳皮
陳皮は無農薬のミカンの皮をベランダでカラカラに乾かしただけのもの。
早速出番がきました～～～
でも、桑の葉も陳皮もないわ～～
って方は
・キャベツ
・大根
・ゴボウ
などがおススメなので、
これから年末年始もたくさん食べる機会が多いと思うので
意識して食べて、これからに臨みましょう～
胃腸が悪いと妊活に影響あるよ！っていうのは
胃腸（中医学では「脾」）で消化吸収して
そこでエネルギーになる「気」や
栄養となる「血」ができると考えられています。
「気」が少なくなると、全身に気が巡らなくなるので
からだの隅々まで栄養が行き渡りません。
ということは
子宮の中まで栄養が行き渡らないんですよ！！！
受精卵の成長も、赤ちゃんの成長も。。。
食べ過ぎ注意です♡
でも食べてしまいますよね～～～（私だけ？？）
食べ過ぎたら、即改善！
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
今年は１２月２１日が冬至でしたね。
柚子湯に入りましたか？？
私は、自家製柚子茶でほっこりです。
柚子は
「気」の巡り改善させます。
皮は香りがいいので、リラックス効果があるので、仕事中のリラックスにおススメ！
私はOLしていた当時、デスク仕事の時よく柚子茶を飲んで、
気を巡らしてましたよ
販売している柚子茶は、白砂糖量がとても多いんですよね～
なので作るのは簡単なので、手作りがおススメです。
柚子とハチミツだけで作ると冷蔵庫で保存してもあまり持たないので
オリゴ糖を１割程度入れると、持ちもよくなり、
消化促進効果もUPです。
この時期に作ってみて！
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
仕事でバリバリ頑張っているキャリア女性って
実は不妊治療をしている人がとっても多い。
キャリア女性って、
学生の時はいつも成績がよくて
仕事もバリバリ頑張ってて、
頑張って、手に入れたたいものを手にしていた
でも、妊娠はできない。
妊娠できない自分が
負け組みたいに思えてしまう。
妊活も、これを食べるといい。
と言うものはキッチリ頑張る。
結果がすぐ欲しいけど、
なかなか結果につながらない。
基礎体温も忘れずに欠かさずつつける。
落第点を朝からつけられたようで
朝からずーーんと
気持ちがふさいでしまう。
不妊治療も結果がでない
毎回毎回、次は頑張ろう！
って思うけど落ち込んでしまう
妊娠できないことがストレスに。
毎回毎回ストレスを感じていると
そんなにストレスを受けていたのを
自分ではわからなくなってしまう。
ストレスで気が巡らなくなる気滞になってしまって、
元気もなくなりうつ気味にも。
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１月・２月の妊活個別相談会の日程を
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
土曜日は中医漢方講座。
夜はイタリアンで忘年会でした！
子供が生まれてから、夜の会はなかなか気持ち的に落ち着けないのですが、早めに終了する時間だと、気持ち的にちょっと楽かな。
その漢方講座の中で
あっ！って思ったのが「乗り物酔い」
乗り物酔いしやすい人は脾虚という胃腸の調子が悪くて、むくみやすい人が多いです。
４０代の女性が最近、「乗り物酔いをしやすくなった！」と言うのをfacebookで見かけたところだったんです！
４０代になると、２０代、３０代と違って、胃腸の働きが弱ってきます。
薬膳で
胃腸の調子を整えるのにオススメは
キャベツ
あと、
陳皮のお茶もおすすめ
陳皮はみかんの皮をカラカラに乾燥させたものなので、無農薬のミカンの皮をベランダで干して自分でも作れますよ。
脂っこいもの
甘いもの（白砂糖）
冷たい物の
食べ過ぎも、要注意！
アイスクリームの食べ過ぎはモチロン要注意ですよ～
私は小さな頃、いや、今でもですが、ポッチャリしていて、乗り物酔いをしやすかったのですが、幼稚園の時の鎌倉への遠足のバスの中で、気持ちが悪くなったのを今でもよく覚えています。
今思えば小さなころからず～っと私は胃腸が悪いのに無理して、それが積もり積もって。。。とい２０代・３０代でしたね。もっと早く薬膳知っていれば。。。
胃腸が弱いのに自分は強いと思っている日本人ってとっても多いんですよ～
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
先日のブログで「冬は積極的に温めて」ってお伝えしたら
妊活のための冬の温活には何がいいですか？
というメッセージをいただきました！
こちらは先日の銀座のフレンチのラムの煮込み
ラム肉はカルニチンを多く含んでいるので、ダイエット効果が高いのはよく知られていますよね。中医学ではからだを温める作用がとても強い食材で肉類では断トツにからだを温めます。
ラム肉は
・冬に特にケアが必要な「腎」のエネルギーを補う
・からだを温める
・滞りがちになる血液循環を改善してくれる
と、冬はぜひ食べて欲しい食材。
ラム肉のトマト煮込みにすると、血を補う効果と血液循環の改善がUPと超おススメメニューなんです。
注意したいのは、ラム肉を真夏に食べると、特に熱がからだにこもるタイプの方は、からだを温め過ぎてしまい、のぼせや湿疹などがでるひともいるので、気を付けて。
私は、湿疹まではいきませんでしたが、夏にかゆいかゆいと思ったらジンギスカンを前日に食べていたという経験がありますので。
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
先日行われた「第六回 小太郎漢方 東日本学術大会」に出席してきました
小太郎漢方製薬さんって、いまでは一般的になっている漢方のエキス剤を世に出した会社なんですよ。T社さんではないんですよ～
特別講演では
「婦人科疾患の漢方治療」
と
「目の漢方治療」
今回は４０代の不妊治療の方の漢方薬での臨床のお話を伺えた貴重な講演でした。
４０代、やはり攻めた方がいいみたい！！！
講座やプライベート相談会にお会いした時にお伝えしますね！
お土産に、いただいた漢方薬「婦人宝」
小太郎漢方さんが研究した、
糖分を抑えて阿膠というロバの膠入りの漢方薬
冷え性、貧血におススメで
私は妊娠中と産後の授乳中は別の製薬会社が出している当帰養血精を飲んでいましたが
それよりも
・白糖を減らして黒糖にして、
・本物の阿膠を入れて、
・当帰がたっぷり入ってる～～～
シロップなので、お湯で割って飲んだり、そのままシロップとして飲めて使い易いですよ。
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44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。
冷えて来ましたね。
中医学では４２歳を過ぎると血の巡りが悪くなると考えるんです。
冬もみなさんもよくご存知の通り、寒さで血流が悪くなります。
なので、冬は積極的に温めるのが必須
表参道に行ったのでランチは薬膳レストランESSENSEで薬膳ランチ♪
チョイスしたのは
・季節の薬膳スープ
・お粥
・エビのチリソース
エビ大好きなので、いつもエビチリ選んでしまいます。
でもエビはとってもおすすめなんですよ
蝦は「腎」の働きをＵＰしてくれるうえに、
温める効果があるので
妊活・アンチエイジングに超おススメ！
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