薬膳 一覧

風邪を引きやすい人の妊活には

44歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

個別相談を受けてくださった方から
「アドバイスいただいたことを
取り入れた食事にしてから
元気になってカラダの調子がいいです!」

 

 

と嬉しいメッセージをいただいて
ウキウキしていたのですが

 

 

 

風邪をひきました。。。。って 泣

 

 

元気になったら
今度はムリしちゃって
疲れてしまったみたい。

 

 

風邪ってみんなひくけど
風邪をよくひいて、
治りが遅いとか
治ったら直ぐにまた風邪をひいてしまう人もいます。

 

 

その原因は
元気の「気」
「気」が足りないから。

 

 

「気」は見えないですが
カラダをたえまなく流れていて

 

薬膳の基本となる
中医学では考えます。

 

 

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・風邪が治りにくい

 

 

「気」が不足している人の妊活は
不足しがちな「気」を
増やしてあげる食事が大切

 

 

それにおススメは

・なつめ

・山芋(山芋・自然薯)

 

漢方薬でも使われているほど
効果が期待できる食材

 

「気」を増やすだけでなくて
「気」が不足がちの人に多い

胃腸の調子も整えてくれる
優れものなので
一石二鳥です!

 

 

 

山芋はスーパーでいつでも

手に入りますね。

 

 

生のままでも

加熱でも大丈夫です。

 

 

 

ランチにとろろそばや

とろろご飯も

いいですね!

 

 

効果が数日で実感できる人が

とても多いので

直ぐに試してみてくださいね。

 

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

 

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妊活に夏バテ大敵

44歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

 

今年の夏も暑いですねーーーー

 

私は妊娠中の44歳の夏から

夏の暑さに苦戦しています。

 

 

夏の暑さ、大丈夫ですか?

 

 

 

夏バテの原因のひとつに

汗を大量にかいて

体の水分と一緒に

潤いと

元気の元の「気」が

出ていってしまい

エネルギーを消耗してしまいます。

 

 

 

そこでおススメは

米麹からつくる

自家製の甘酒。

 

 

日本では古くから飲まれていて

江戸時代では

甘酒売りが売り歩いていて

特に夏の栄養ドリンクして

親しまれていたそうで

俳句では夏の季語に

なっているほど。

 

 

そして、

甘酒は中国にもあって

「気」を補ってくれて

「潤い」もプラスし

「血」の巡りもよくしてくれて

ドロドロになりやすい「血」を

活性化したり、

循環してくれるとされているんですよ。

 

 

湿気の多い梅雨から

暑い夏に弱くなりやすい胃腸の調子も

整えてくれて

まさに「飲む点滴」

 

 

ヨーグルトメーカーや

保温ポットなど

作り方は色々ありますが

私はいつも炊飯器で作っています。

 

 

 

作り始めて

5年ほどになるので

年々、楽な方法に進化して

今では

炊飯器に入っている

朝ごはんの残りの雑穀ごはんに

 

そのままお水を入れて

 

混ぜて温度を下げてから

米麹を入れて

保温するだけです。

 

 

朝ごはんのご飯が

おやつには

できたての甘酒ができちゃいます!

水分が多めで作る甘酒として飲むだけでなく

 

 

濃いめに作って

フルーツにかけて食べたり

とても甘くできるので

お砂糖代わりにも使えます。

 

 

 

冷蔵庫で1週間以上持ちますので

この夏は自家製の甘酒

作ってみてくださいね!

 

 

夏は自分で思っている以上に

元気がなくなりやすい季節

 

 

甘酒で元気をプラスして

秋からの妊活にむけて

夏バテに負けない

カラダになりましょう!

 

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

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春はデトックスして妊娠しやすいカラダになる!

44歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

 

 

冬はエネルギーを溜め込む季節なので

ダイエットは妊活にもおすすめもできなし、

ダイエットしてもあまり効果はありませんが、

 

 

春はデトックスやダイエットにおススメの季節!

冬に溜め込んでいたものを出す季節なので

デトックスやダイエットにおすすめで

効果も高いんです!

 

 

そこで

闇雲にダイエットやデトックスをするのではなくて

薬膳的デトックスがおすすめ。

 

 

 

それには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

熊は冬眠から明けると先ずは

タラの芽を食べてカラダを目覚めさせるそう。

 

 

人間も冬の間に寝ていたカラダを起こすには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

 

特に苦味のある「芽」がおすすめ。

 

タラの芽

ウド

フキノトウ

フキ

ヨモギ

たけのこ

セリ

などが特におすすめです。

 

 

他には

干し椎茸

昆布

ゴボウ

小豆

などデトックス効果の高い食材も

とってもいいですね!

 

 

 

このデトックスは

「肝(カン)」という臓器が一生懸命に

働いて働いて不要なものをだしてくれるので

この「肝」の働きをサポートしてくれる

「血」を増やしてあげるのも大切。

 

 

それには

クコの実

なつめ

レバー

小豆

黒豆

黒胡麻

黒米

アサリ

シジミ

イカ

タコ

などもたっぷり食べてくださいね!

 

 

ママのカラダに溜まってしまったいらないものが

妊娠中にお腹のかなで赤ちゃんにいかないで

元気に産まれてきてくれるように


妊娠準備中の春のデトックスやってくださいね!

春のデトックスの季節は

ゴールデンウイーク位までの期間限定です!

 

 

 

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生理中の過ごし方が分かれ道

44歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

 

 

妊活中って

 

生理が来ると

 

 

「また、来てしまった。。。」

 

「また、だめだった。。。」

 

「もう、だめなんじゃないかしら。。。」

「これじゃぁ、嫁失格だわ。。。」

 

ととっても悲しくなったり

落ち込んだり

失望したり

思ってしまったことが

一度や二度はありますよね。

 

 

だれもあなたのことを責めいていないのに

責められているように思ってしまったりして

 

 

本当に辛いですよね。

 

 

そんなふうに

私はダメだ。。。

 

 

って思っていても

残念ながら

後退はあっても

進歩は残念ながら1ミリもありませーん。

 

 

生理ってね、

毎月の子宮のお掃除タイム。

 

 

生理がきてしまったーーーーー

 

 

とアイスクリームやケーキのやけ食い

 

 

いつも我慢している

唐揚げ山盛り!

 

 

落ち込んで服がテキトーで

体を冷やしちゃった!

 

 

 

妊娠をしやすいからだになるには

そんなことをしている場合じゃないですよ~~~

 

 

 

毎回毎回生理のたびに

落ち込んでいるということは

 

 

毎回毎回

子宮のお掃除ができてないってこと。

 

 

そうなると

汚れもゴミもドンドン溜まるばかり。

 

 

生理は

月に1回しかこない

とっても貴重な

子宮のお掃除タイム。

 

 

では

そんな大事なお掃除タイムを

有効に使うには何をすればいいと思う????

 

 

子宮の中で

要らなくなったものが

生理としてしかり出すには

 

 

大事なポイントがいくつかあります。

 

その中でも大事なポイントのひとつ

 

生理中は絶対に、絶対に

冷やさないこと!!!

 

 

生理の時だけでも

・腹巻をする

・冷たい飲み物を食べない、飲まない(常温以上)

・生足でいない

 

 

そして

経血として

「血」がドンドン出てしまうので

「血」が増える食べ物をたっぷり食べること。

 

 

例えば

・レバー

・赤身の肉・魚

・なつめ

・クコの実

・黒豆

・イカ・ホタテ・タコ

 

などこんな食べ物を

しっかり食べる。

 

生理の期間の過ごし方で

子宮の中の状態は変わります!

 

 

生理がきてしまったから、

生理痛が重いからと

落ち込んでいるだけでなく

 

 

月に1回しかない

貴重な生理を

絶好のチャンスと思って

 

 

次に向けて子宮のお掃除を

しっかりしましょうね。

 

 

諦めないで続けてくださいね。

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やる気がでないのも〇〇が弱ったから?

薬膳で子宮力を上げて妊娠しやすいカラダになる

44歳で自然妊娠!

妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

 

 

「最近なんだか自信がない」

「最近怖がりになった」

「逃げ腰になってきたみたい」

「ビクビクしている」

「引っ込み思案になったみたい」

「やる気がでない」

 

 

なんてことありませんか?

 

若いころは

何事にも怖がらずに

チャレンジしていたのに

 

最近は逃げ腰になったり

引っ込み思案になってしまったわ。

 

ってなっていたり

 

 

小さい頃から

いつもビクビクしていました。

恐がりでした。

 

なんてことはありませんか?

 

 

そういう私は

20代の時から

30代の中頃まで

思ったことはあまり怖がらずに進めていくタイプ

 

 

行きたい!と思ったら

全く恐れずに

務めていた会社を辞めてアメリカで暮らしてみたり

なんてこともありましたね。

 

 

それが、

40代になった頃から

 

なんかやる気がでない

チャレンジするのが怖い

いつも逃げ腰

 

なんて感じで

転職をしたくても

なんだか怖くてできずにいました。

 

 

それって40代にもなれば

「そういうもの」

「歳だからしょうがない」

 

みたいに思っていました。

 

 

でもそれ、

 

妊娠・出産・アンチエイジングのKEY

となる臓器

 

「腎(ジン)」

 

の働きが弱くなっているサインかも!

 

「腎(ジン)」は

生殖器官の働きを担っているだけではなくて

 

 

感情面では

「恐れ」

 

 

と深く関わっていて

「腎」の機能が衰えると

恐がりになるんです!

 

 

だから私は40代になって

「腎」の機能が弱ってきて

20代、30代のころのように

チェレンジすることが怖くなって

しまったんですね。

 

 

なので、

 

妊活でカラダを動かそうと思っているのに

おっくうでやる気がでない

 

婚活中で出会いを求めているのに

引っ込み思案だったり

 

チャレンジするのが恐い

 

 

というような気持ちは

「腎(ジン)」のパワーをUPしてあげると

楽になるんですよ。

 

 

私はそんな40代になったとき

薬膳に出逢ったので

 

「クコの実」を一握り

毎日、ガバーっと

 

 

 

 

こんなふうに

味噌汁に入れて

「腎」のパワーを補ったんですね。

 

 

私のおススメの無農薬のクコの実はコチラね。

 

 

「腎」の機能って何年もかけて

徐々に落ちてきてしまうもの。

 

 

それの機能を回復させるには

毎日コツコツ続けること。

 

毎日コツコツなんて

私、とっても苦手なんです。

でもそれが何年もできたのは

とっても楽だったから。

 

手間がかかったり

面倒だと

直ぐに挫折しちゃうよね。

 

 

でも簡単にできる方法なら

続けられますね。

 

 

自分にあう

腎のパワーUP方法を見つけましょう!

 

 

妊活薬膳個別相談では

あなたの体質や生活習慣などを伺いながら

あなたにあったオーダーメイドの

妊活をご提案していますが

 

現在、募集をストップしています。

 

次回の募集はメルマガより

ご案内しますので

まずはコチラの無料メール講座から

スタートしてくださいね。

 

 

 
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妊娠中の子宮筋腫開腹手術

薬膳で子宮力を上げて妊娠しやすいカラダになる

44歳で自然妊娠

妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

 

実は私

妊娠初期に

子宮筋腫の開腹手術をしているんです。

 

 

そのことをきかれると

みなさん

かなりビックリするのですが、、、

 

 

当時の私

あまりにも急な展開で

「怖い」

「心配」

なんて思う暇もなく

ドクターにすべておまかせいたしました。

 

 

 

 

そもそも

子宮筋腫がなければ

妊娠中に手術になんてならなかったのですが、、、

 

 

私は若い時から

血の巡りがとても悪くて

 

 

大学生になりたての18歳で

はじめて行ったメイクカウンターで

「目の下にクマがあるわね~~」

 

って言われたのをよく覚えています。

 

 

本当は

血の巡りが悪いよ~~~

というサインだっだのに

知りませんでした。。。

 

 

体質だからしょうがない。

 

 

って薬膳に出逢うまでは思っていたんです!

 

 

もしかして

あなたも

私のように若い時から

クマが出てたりして

「血の巡り」が悪いですか?

 

 

もし

もっと若い時

独身のときから

このことを知っていたら

 

 

 

カラダの調子も整えられて

妊娠もしやすいカラダになれるのになぁ。。。

 

 

独身のときから

薬膳でカラダを整えることを知って

将来の妊娠に備えて欲しい!

 

 

ベビ待ちさんに

知って欲しい!

40代でも遅くない!

 

という想いで

これから子供が欲しいと願う

たくさんの女性のために

薬膳での妊活を伝えています。

 

 

来月には

婚活中の方に向けた素敵なセミナーを開催します!

明日(9/24)から募集を開始しますので

楽しみにしていてくださいね。

 

 

基本の妊活薬膳無料メール講座はコチラ

 

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妊活薬膳は美容にもいい!

薬膳で子宮力を上げて妊娠しやすいカラダになる
44歳で自然妊娠!
妊活薬膳セラピスト永井香代です。
私が40代(44歳)で自然妊娠してことにつなった
漢方の勉強を始めたのは
まずは食べる物
「薬膳」からスタートしました。
40代
独身でしたので
「私、これから結婚するかな?」
なんて
まだ
結婚の予定は全くありませんでしたので
アンチエイジングのために
元気に
若々しく
美しくいられるように!
とはじめた薬膳
まず取入れたのは
今でも食べている
薬膳の本場中国では老化防止の妙薬なんて言われている
「クコの実」
40代だと
20代のころと比べて
やはり、、、
髪の毛の艶は無くなるわ
お肌の血色は悪くなる
ネイルしている爪はボロボロ
なんて状態でしたが
食べ続けるうちに
髪の毛の艶が出る!
爪は割れなくなる!
肌の色が明るくなる!
なんて自分だけでなくて
友達からも言われちゃいました^^
悪い気しませんよね。
お肌や髪の毛って
見た目の若さに影響ありますのね^^
夫に出逢ったのは
43歳のとき
私も夫もお酒飲んでましたが
お互い見た目より
若く見えたんです
婚活中って
まずは
結婚!結婚!
って思ってしまいますが
お肌の艶や
髪の毛の艶
爪が元気になる
ってことは
カラダに不足していた
「血」が増えてきたよ
という証拠
妊娠するには
有り余るほどの
「血」がカラダにあることが
必須
こどもひとり
その「血」でお腹のなかで
育てるんですからね。
最近
髪の毛がボサボサ~~~
爪がボロボロ
という状態でしたら
まずは
薬膳での妊活は
「美容のため!」
位の意識ですると
続けるのも
楽しくなりますよ。
無理して
続けるのは
それ自体がストレスのもと
楽しんで
気持ちを楽に
簡単にできることから
スタートしましょう。
近々、婚活中の方に
素敵なお知らせをメルマガでしますね
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http://chez-kayo.com/

高齢出産「腎」がKEY

44歳で自然妊娠

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

 

 

先日、現役の漢方薬店の先生方が
多く学んでいる
月に1回の漢方の勉強会に参加したのですが

 
そこで漢方薬店の先生とお話していて
みなさんにぜひお伝えしよう!
というお話があったのでこちらで。

 

 

それはそのお店のお客様のお話

 

40代の独身の方が
「腎」の機能を高める漢方薬を
ご本人の希望で飲まれていたそうなんです。

 
「腎」って何だとおもいますか?
「腎」は妊活やアンチエイジングの
KEYで生殖機能と
深く関わりがあって
ホルモンとも関係がある臓器なんです。

 
その「腎」が
パワーたっぷり
若々しく元気があると
妊娠の確立もグーーンと
上がるんですね

 
そこには
「腎精(じんせい)」
というのを蓄えているんです
「腎精」ってなんだと思いますか?

 

 

「腎」で蓄えている
生命エネルギーみたいなもので
生殖機能にもとっても関係が深くて

 

 

35歳を過ぎると誰でも
何もしなければ
グーンと
減ってきてしまう
バッテリーみたいなもの。

 

 

そのバッテリー
ママのお腹にいる時から蓄えられていて
生まれながらに持っていて

 

 

人によって
大きなパワーのあるバッテリー
小さなパワーのバッテリー
とサイズが違うのです。

 

 

私、バッテリーが小さいからダメだ。。。
って思ってしまいましたか?
小さなバッテリーでも大丈夫よ!
だってバッテリーって
充電できるから!
そう、充電ができるんです。

 

それが薬膳や漢方薬などの
食べるもの、飲むものから
チャージするのです。

 

 

そんな落ちていく
「腎」の機能を
若く保たせる漢方薬を
数年間飲んでいたそう
正にそれが妊活ですね!
するとその方
数年後に結婚して

 

なんと
体外受精を1回して
その1回で妊娠・出産までいったそうです。

 
その先生がいうには
「続けることが大切なんです」
「途中でみなさん諦めちゃうんですよね」
私、独身の時から
ズーッと
コツコツと
養生をしていました。
クコの実を一握り

 
毎日毎日食べてね!
と言っているのも同じ

 

「腎」の機能を若く保つため

ずーっと
ずーっと

 

続けることが大切
特に「腎」は続けることで
機能が高まっていくんです。

 
1、2回食べて
少し良くなっても
本来の機能の向上まで
もっていくのは
残念ながら難しい
独身の方は今から。

 

40代の妊活中の方も今からでも
遅くない

 

 

諦めないで続けてくださいね。
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最近、体調崩してませんか?

44歳で自然妊娠!

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

 

 

 

この所、急に蒸し暑くなって

体調を崩していませんか?

 

 

薬膳では

梅雨時から夏にかけては

胃腸の調子を崩しやすい時期とされています。

 

 

 

私は湿気をカラダに貯めやすい

体質なので

この時期、本当に辛い~~~

 

 
妊活薬膳なのに

どうやったら妊娠しやすくなるかを

知りたいんです!

って思うかもしれませんが、

 

 
薬膳の基本の考え方は

中庸(ちゅうよう)といって

カラダがバランスが取れていること

バランスがとてていると

健康で元気

 

 
すると

40代になっても

妊娠もしやすくなる!

 

 
妊活個別相談に来てくださる方の中には

バランスが崩れてしまって

元気が全くなくなってしまってる方も

少なくありません。

 

 
そんな時は

その原因を探して

まずは日々を元気に過ごせるように

薬膳での食事や日頃の過ごし方などを

ご提案しています。

 
その対処方法って

色々やってみて

自分の体調を気にしていると

どれが自分には合っているって

分かるようになっちゃうんですよ

 

 
梅雨時にいつもだるくなる人は

湿気をためやすいので

 
水はけをよくする薬膳を取入れるのと

 

 
胃腸の負担を軽くしてあげましょう。

 

 
まず、

水はけをよくするには

今の時期は

トウモロコシのヒゲ入り

トウモロコシご飯がおすすめ

 

 
ポイントは

トウモロコシのヒゲを

3~5ミリ程度に切って入れることと

 
昆布も入れて炊くことで

水はけをよくしてくれて

むくみの改善になります。

 

 
ヒゲを入れるのは

印象に残ってやってます!

ってメッセージをもらうのですが、

「昆布」

もむくみ対策として重要な

ポイントですから一緒に入れてね!

 

 

 

 

そして、

胃腸の負担を軽くしてあげる!
それは想像できますよね??

 

 

 

そう

食べ過ぎ、飲み過ぎ!
油っぽいもの
冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎ

です。

 

 
ビールに唐揚げって

最高!

ですが、残念ながら

最悪!

です、、、

 

 

 

アラフィフの胃腸は

20代の丈夫な胃腸とは

全く違うので過信しないでください~~~

思い当たる方、

今年は少し、控えましょうね。

 

 

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沖縄豚肉料理で妊活

44歳で自然妊娠!

妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

 

 

去年、一昨年と

遅い夏休みを久米島で過ごしました。

今年も久米島です。。。

 

 

久米島旅行では、

何回沖縄そばを食べたのだろうか?。。。と、

いう位によく食べます。

 

 

沖縄は明治時代に台湾が日本の統治下になった時に、

台湾から出稼ぎの人が来たり、

出稼ぎに行ったりと交流があり、

その時からの影響で台湾料理(中国料理)の食事が定着しました。

 

 

そのなかでも、豚肉料理が発展していったのですね。

 

沖縄そばはどのお店も、

出汁の味も違うし、

トッピングのラフテーという豚の角煮の味もどこも違っていて、

とっても楽しめます。

 

久米島で食べた沖縄そば

久米島で食べた沖縄そば

 

その「ラフテー(豚の角煮)」は、

沖縄は豚の皮ごと食べるのですが、

その豚の皮が、

妊活・アンチエイジングでKEYになる「腎」に効いて

潤いをプラスするのです~

 

 

なので、ラフテーの他には、

「チビテ(豚足)」や

「ミミガー(豚の耳)」も

とってもいいのですよ。

 

 

豚肉以外だと、

鶏手羽、牡蠣、シジミ、イカ、スッポン、里芋なども、

腎に潤いを補います。

 

 

74歳まで

シミ、シワ、白髪なしで

生き抜いたといわれる中国の西太后は、

豚の皮や鶏手羽が大好きで

たくさん食べたといわれています。

 

 

沖縄の人が

元気で長生きなのも

沖縄そばも

秘密のひとつですね!

 

 

私もたくさん食べて、

シミ、シワ、白髪なしで生きたいわ~

 

 

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