４４歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト　永井です。

 

涼やかな季節になりましたね！

テラスが気持ちいいですね。

 

 

日本人の女性は
世界的にみて
実年齢よりも見た目が若い人が
多いのをご存知ですか？

 

 

 

実は
見た目が若いと
それだけでも嬉しいですが

 

 

妊娠するのに大切な
「腎　ジン」の力があるという
ことなんで！

 

 

でも、

だったら、
私はなんで
妊娠しないの？

と思いますよね。

 

 

「腎」のパワーがしっかりあることは
必須条件で

 

それ以外にも
「血」や「気」などなども

十分に整っていると

 

 

卵子を作って

妊娠を継続して

無事出産して

母乳で育てるまでを

４０代でも
可能にしてくれます。

 

 

 

「腎」をUPさせるには
1日、２日ではなくて

 

最低半年から１年
じ～～～っくりと
時間がかかるのですが

 

 

嬉しいことに見た目UPにもなります！

 

 

 

「腎」のパワーが
しっかりしていて

 

 

「気」や「血」が整うと
グッと早く結果が現れます！

 

 

３５歳からは
出産の確立が
グッと下がるのは

 

女性は３５歳から
「腎」の働きが下がり

体質も変わっていくので

 

 

高齢出産には
３５歳までとは違った
ポイントも必要に。

 

 

見た目が実年齢よりも
若く見えていたら

 

 

今度は
「気」と「血」を
整えることも
意識しましょうね！

 

 

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４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

梅雨時は紫陽花が綺麗に咲いていて

いつも癒されますが、

特に私は白が大好きです。

 

湿気の多い梅雨の季節に入ると

 

 

体が重い
だるい
なんか調子が悪い

 

 

と感じることが多くありませんか？

 

 

 

わたしはいつも元気なんだろうと

思われていましたが

 

ホント梅雨時が数年前までは
一番辛かったです。

 

 

それも

病気というよりは

なんとなく不調だから

 

 

言い訳だと思われたりして

わかってもらえずかなりしんどかったです。

 

体重は梅雨に入ると

毎年３キロは増えていまし

 

 

だるくて大変でしたよ。

 

 

４５歳で出産してからは
今度は更年期で
夏が一番こたえます。

 

 

 

日本の梅雨は
ホント湿気が多くて
応えますよね。

 

 

その時期を快適に過ごすには

 

 

「カラダに溜まる湿気を
うまく逃がすこと」

 

それには
運動と食事です。

 

 

運動は新陳代謝を高める運動

 

水中でのエアロビクスは
とてもおすすめですが

 

全身を動かして
滞りを改善できれば
なんでもOK

 

 

私は運動をあまりしなかったので
ちゃんとやればよかった。。。と
後悔しています。。。

 

 

 

そして食事は

 

とうもろこし

豆類

ハトムギ

などが特におすすめですので

 

 

毎日のお食事に
意識して取入れてください。

 

 

 

 

私はこの時期
毎週作るのは

トウモロコシご飯

 

効果を上げる
ポイントは

 

湿気を出してくれる効果の高い
食材を合わせること

 

それには

・トウモロコシのヒゲをいれる

・昆布

・ハトムギ

 

この３つで
かなり効果があがります。

 

 

 

 

ハトムギについては
いろいろとお伝えしたいので
また、詳しくお伝えします！

 

 

もっと簡単にしたい時は
トウモロコシのひげ茶が
売っています！

 

 

甘い香りで
美味しいですよ。

 

いつものコーヒーやハーブティーを
トウモロコシのひげ茶に。

 

 

毎日少しづつでいいですので
取入れてみてくださいね。

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

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４４歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

個別相談を受けてくださった方から
「アドバイスいただいたことを
取り入れた食事にしてから
元気になってカラダの調子がいいです！」

 

 

と嬉しいメッセージをいただいて
ウキウキしていたのですが

 

 

 

風邪をひきました。。。。って　泣

 

 

元気になったら
今度はムリしちゃって
疲れてしまったみたい。

 

 

風邪ってみんなひくけど
風邪をよくひいて、
治りが遅いとか
治ったら直ぐにまた風邪をひいてしまう人もいます。

 

 

その原因は
元気の「気」
「気」が足りないから。

 

 

「気」は見えないですが
カラダをたえまなく流れていて

 

薬膳の基本となる
中医学では考えます。

 

 

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・風邪が治りにくい

 

 

「気」が不足している人の妊活は
不足しがちな「気」を
増やしてあげる食事が大切

 

 

それにおススメは

・なつめ

・山芋（山芋・自然薯）

 

漢方薬でも使われているほど
効果が期待できる食材

 

「気」を増やすだけでなくて
「気」が不足がちの人に多い

胃腸の調子も整えてくれる
優れものなので
一石二鳥です！

 

 

 

山芋はスーパーでいつでも

手に入りますね。

 

 

生のままでも

加熱でも大丈夫です。

 

 

 

ランチにとろろそばや

とろろご飯も

いいですね！

 

 

効果が数日で実感できる人が

とても多いので

直ぐに試してみてくださいね。

 

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

 

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４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

冬はエネルギーを溜め込む季節なので

ダイエットは妊活にもおすすめもできなし、

ダイエットしてもあまり効果はありませんが、

 

 

春はデトックスやダイエットにおススメの季節！

冬に溜め込んでいたものを出す季節なので

デトックスやダイエットにおすすめで

効果も高いんです！

 

 

そこで

闇雲にダイエットやデトックスをするのではなくて

薬膳的デトックスがおすすめ。

 

 

 

それには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

熊は冬眠から明けると先ずは

タラの芽を食べてカラダを目覚めさせるそう。

 

 

人間も冬の間に寝ていたカラダを起こすには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

 

特に苦味のある「芽」がおすすめ。

 

タラの芽

ウド

フキノトウ

フキ

ヨモギ

たけのこ

セリ

などが特におすすめです。

 

 

他には

干し椎茸

昆布

ゴボウ

小豆

などデトックス効果の高い食材も

とってもいいですね！

 

 

 

このデトックスは

「肝（カン）」という臓器が一生懸命に

働いて働いて不要なものをだしてくれるので

この「肝」の働きをサポートしてくれる

「血」を増やしてあげるのも大切。

 

 

それには

クコの実

なつめ

レバー

小豆

黒豆

黒胡麻

黒米

アサリ

シジミ

イカ

タコ

などもたっぷり食べてくださいね！

 

 

ママのカラダに溜まってしまったいらないものが

妊娠中にお腹のかなで赤ちゃんにいかないで

元気に産まれてきてくれるように

春のデトックスの季節は

ゴールデンウイーク位までの期間限定です！

 

 

 

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４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

最近
肌が乾燥してきたかしら。。。
なんて感じていませんか？

 

と思ったら
今度は
乾燥した咳が。

 

正に秋からの乾燥！

 

 

私、流行に敏感なので
真っ先に感じとっちゃいます^^

 

外気が乾燥してくると
人間も乾いてきます。

 

 

人間も自然界の一部なので
自然界が乾燥すると
人間の内部も乾燥しやすい
というのが
古来からの考え方。

 

秋は乾燥して「肺」の機能への負担が
多くなり働きが弱ってしまう時期

 

その弱くなる「肺」と
妊娠の要「腎（ジン）」って
とっても関係が深いんです。

「肺」の機能が弱くなると
「腎」へ影響されて
「腎」の働きが悪くなってしまうんです！

 

ということは
妊娠しやすいカラダからになりたいのに
妊娠しづらいカラダへと、、、

という大問題へ
発展してしまう可能性も。

 

ですので
これからの時期は
「肺」の働きが落ちないように
ケアしてあげて
「腎」の働きを落とさないように
するのが大事です。

 

そして４０代の妊娠には
これから本格的になる
「冬」には「腎」にエネルギーを
たくさんたくさん蓄えるのがとーっても大切。

 

今から意識して
ケアしてあげるのが
妊娠しやすいカラダを作る
重要なポイントなんです！

 

アラフォーで
妊娠して

１０ヶ月間　お腹の中で

赤ちゃんを育てられるカラダには
「腎」の働きがなによりも大切に

「腎」にエネルギーを蓄えるには
「冬」からケアをスタートしても
まったく足りません！

 

治療をしていると
大切なお金と

 

忙しい中、時間をかけて
クリニックに通うので

 

その効果をもっと効果的に
あげることができたらって思いませんか？

 

自分できることがあったら
なんでもやってみますよね。

 

それも簡単なのが一番！
って私は考えます。

 

だって
続けることもストレスになっちゃたら
元も子もないですから。

 

先ずは
カラダを整えるのが
出産への近道。

妊娠しやすいカラダになるには
この秋から冬が本当に本当に大切です。

 

　　

４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

妊活中って

 

生理が来ると

 

 

「また、来てしまった。。。」

 

「また、だめだった。。。」

 

「もう、だめなんじゃないかしら。。。」

「これじゃぁ、嫁失格だわ。。。」

 

ととっても悲しくなったり

落ち込んだり

失望したり

思ってしまったことが

一度や二度はありますよね。

 

 

だれもあなたのことを責めいていないのに

責められているように思ってしまったりして

 

 

本当に辛いですよね。

 

 

そんなふうに

私はダメだ。。。

 

 

って思っていても

残念ながら

後退はあっても

進歩は残念ながら１ミリもありませーん。

 

 

生理ってね、

毎月の子宮のお掃除タイム。

 

 

生理がきてしまったーーーーー

 

 

とアイスクリームやケーキのやけ食い

 

 

いつも我慢している

唐揚げ山盛り！

 

 

落ち込んで服がテキトーで

体を冷やしちゃった！

 

 

 

妊娠をしやすいからだになるには

そんなことをしている場合じゃないですよ～～～

 

 

 

毎回毎回生理のたびに

落ち込んでいるということは

 

 

毎回毎回

子宮のお掃除ができてないってこと。

 

 

そうなると

汚れもゴミもドンドン溜まるばかり。

 

 

生理は

月に１回しかこない

とっても貴重な

子宮のお掃除タイム。

 

 

では

そんな大事なお掃除タイムを

有効に使うには何をすればいいと思う？？？？

 

 

子宮の中で

要らなくなったものが

生理としてしかり出すには

 

 

大事なポイントがいくつかあります。

 

その中でも大事なポイントのひとつ

 

生理中は絶対に、絶対に

冷やさないこと！！！

 

 

生理の時だけでも

・腹巻をする

・冷たい飲み物を食べない、飲まない（常温以上）

・生足でいない

 

 

そして

経血として

「血」がドンドン出てしまうので

「血」が増える食べ物をたっぷり食べること。

 

 

例えば

・レバー

・赤身の肉・魚

・なつめ

・クコの実

・黒豆

・イカ・ホタテ・タコ

 

などこんな食べ物を

しっかり食べる。

 

生理の期間の過ごし方で

子宮の中の状態は変わります！

 

 

生理がきてしまったから、

生理痛が重いからと

落ち込んでいるだけでなく

 

 

月に１回しかない

貴重な生理を

絶好のチャンスと思って

 

 

次に向けて子宮のお掃除を

しっかりしましょうね。

 

 

諦めないで続けてくださいね。

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45歳　超高齢出産の永井香代です。

 

このところよく思うことが

４０代で妊娠して高齢出産をするということは

子どもが生まれてからは

アラフォー、アラフィフになってるというのに

子育ては体力勝負だっていうこと。

 

 

子どもが生まれて

こどもと楽しく生きていくには

いかに自分が元気で

精力的に動けるのも大切になるってことを

５０歳で５歳男子の子育てをして

実感しています。

 

 

アラフィーになっても元気に過ごすには

妊活中から

子どもが生まれてからも

たくさん一緒に楽しめるように

 

薬膳でもっともっと元気になれる

生活を取入れる方法を知っているって

知らない人よりも

１歩も２歩も進んでます！

 

 

そんなことを思っていたところ、

メルマガやブログで

私がお伝えしていることを実践して

カラダの変化を感じて

ご報告をしてくれる方が続出しています。

 

 

 

そのひとりアラフォーＭさんから

「今年の冬はまったく手がガサガサになりません！

お肌もつるつるです～～」

 

毎年手荒れに悩んでいたそうですが

白キクラゲを食べ続けたら

こんなに嬉しいことになりました！

 

 

 

 

「白キクラゲ」

カラダの中からたっぷりと

潤いを与えてくれる食材。

 

 

乾燥しやすい肌を潤してくれて

カラダの中も潤してくれてるので

乾燥して咳が出やすい

秋からおすすめしていますが

 

 

Ｍさんは

それが美味しかったからと

ずーっとコツコツと

食べ続けてみたら

この冬は絶好調！

 

 

この白キクラゲは

アンチエイジング・妊活で大事な

「腎（ジン）」にもいいので

冬に寒さで弱ってしまう

「腎」のケアにもなり

一年中おすすめの

素晴らしい養生なんです。

 

 

その白きくらげですが

作る時は

たっぷりのお水で２～３時間戻して

新しいたっぷりの水でコツコツ２時間ほど茹でるだけ。

 

この２時間のコツコツが待てない方は

圧力釜を使っても大丈夫です。

 

コリコリの状態から

トロトロに変わったら

出来上がったサイン。

 

 

ジップロックやラップで

小分けにして

冷凍保存ができるので

多めに作って冷凍しておくととっても便利。

 

 

その戻した白キクラゲ自体には味がないので

色々と使えます。

簡単でいつでも食べられる方法は

・スープに入れる

・味噌汁に入れる

・ヨーグルトに掛ける

ヨーグルトと白キクラゲにクコの実のバルサミコ酢漬けを

ガバっと！かけて食べるのが私流です。

 

 

ほかにも使い方はたくさん！

甘酒好きさんなら

甘酒に入れてもいいですね。

 

 

アンチエイジングや

４０代で妊娠しやすいカラダになるには

コツコツとやるのが

結局は近道に。

 

 

自分なりの続けられる食べ方を見つけて

やってみてくださいね。

 

 

 

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☆おすすめのなつめ・クコの実☆

 

 

　　

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

 

新年あけましておめでとうございます。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

 

 

みなさんは

お正月にお雑煮は食べますか？

 

 

私の出身は横浜なので

関東風のかつおだしの醤油味ですが

全国にいろんなお雑煮があって楽しいですね。

 

 

そのお雑煮に

今年は

 

 

クコの実をガバっと！して

新年を迎えました。

 

 

どこでもいつでも

毎日毎日簡単に続けることが

私達のカラダは自然に４０代でも妊娠しやすいカラダに。

 

 

今の私は妊活のためではないですが

更年期を楽に過ごせて

いつまでも元気でピンピン働けるように

毎日クコの実を食べています。

 

４０代で妊娠・出産をすると

産後にぐっと

「腎（ジン）」のパワーが落ちて

プレ更年期が辛くなる方も多いんですよ。

 

今から、「腎」のパワーを落とさないように

予防にもなる

クコの実をコツコツ食べてみてくださいね。

 

 

諦めないで続けてくださいね。

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☆おすすめのなつめ・クコの実☆

 

 

　　

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

９月から再開した薬膳ランチ会は

参加したかたからのリクエストをいただけて

１２月まで連続で毎月開催する予定ができました！

 

 

薬膳ランチ会にはこんな方が参加してます。

■妊活中の４０代女性

■婚活中で結婚したら直ぐに妊娠したいアラフォーＯＬ

■ふたり目待ちの主婦

■長い不妊治療の末、子供を授かった方

■アンチエイジングに興味のあるアラフィフ

■永井に会ってみたい！

 

ぜひ、会いにきてくださいね～～～

 

 

 

 

【日程】

１１月の会：１１月２７日（月）・・・残席２名様！

１２月の会：１２月１４日（木）・・・ＮＥＷ！！！

 

【スケジュール】

１２：００～　ミニ薬膳セミナー

１３：００頃から　お食事・歓談

１４：３０頃終了

 

【場所】

溜池山王の高級中国料理店

ご入金確認後に、ご連絡をいたします。

 

【内容】

ミニ薬膳セミナー

薬膳ランチコース・お土産（合わせて５５００円相当）

 

【料金】

７，０００円（税込）

事前銀行振込

 

【ご予約】

１１月の会はコチラ

１２月の会はコチラ

ご登録直後にメールの自動返信があります。

 

 

諦めないで続けてくださいね。
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これだけは覚えて！
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