45才で出産しました。
妊活・子育て・アンチエイジングに役立つ薬膳を紹介するkayoです。

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妊娠中の子宮筋腫手術の時に同室だった人たちは、切迫早産で入院した30歳代後半から40歳代でした。

30歳代になると20歳代に比べて、切迫早産になるかたが多いです。

中医学では、切迫早産は、「気」が不足することによって、胎内で胎児が育つにつれて支えることができなくて、下に下がってきてしい、40週ママのお腹の中に留まっていられなくなるためと考えます。

「気」は、体の周りを廻っていて、体（内臓やお肌など）を持ち上げ、支える働きをしていますが、妊娠中はたくさんの「気」を消耗するので不足しがちになります。

不足した「気」を補給するには、

①「気」を補給する食材を食べる

②「気」は「脾（胃腸）」で作られるので、胃腸を整える食材を食べる

ことが、大切です。

おススメなのが参鶏湯

参鶏湯

参鶏湯には

・丸鶏・・・「気」を補って、お腹を温めます

・高麗人参・・・「気」を補う効果がとても高いです

・なつめ・・・「気」と「血」を補い、胃腸の調子を整えます

・栗・・・「気」を補い胃腸の働きを高め、血流を改善します

・もち米・・・「気」を補う効果が高く、お腹を温めます

の材料をじっくりと煮込んで作られます。

どれも、どれも、「気」を補う作用があります。

「気」を補う作用食材を重ねて使うことによって効果がUPしますので、効果がUPUPですね。

参鶏湯は「気」を補うので、美容にもとってもよくて、飲む美容液とも言われているくらいでお肌をプルプルにしてくれます

「気」がたるんで段々と落ちてきてしまう肌を持ち上げてくれるんです。

手羽先で作っても、同じ効果なので、私は家では手羽先で作ります。

結婚式の前日の晩御飯のメニューは手羽先で作った参鶏湯にした程です。

元気がない時や、風邪でお腹を壊したときにもおすすめです。

材料を入れて、１時間程火にかけるだけですので、試してみてくださいね。

手羽先で作る時は、もち米は最初から一緒に入れるとドロドロになってしまうので、後半で入れるか、もち米無しでも大丈夫です。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するｋａｙｏです。

産後ウツについて、以前のブログ「産後ウツにならないように」でもご紹介しましたが、私もそうでしたが、産後に皆さん多かれ少なかれマタニティーブルーを経験しているようです。

その大きな原因は「血不足」

まず、妊娠するには、沢山の有り余る程の「血」が必要です。

そして、妊娠すると、胎児が成長するのにも、たくさん、たくさん、「血」を必要とします。

そして、出産すると、ベビーに授乳でまたまた、多量の「血」が使われます。

「血」の補給は外食でもできます。焼鳥屋さんではレバーを選んでね

私は、血液検査で貧血ではないので、大丈夫と思っていませんか？？

血液検査で貧血と言われるほどだと、妊活にはかなり重症です。

そして、貧血になると、鉄剤が処方されるのですが、これが、中々、体内に吸収できないんです。

胃腸がとても丈夫な人は、鉄剤を消化できるのですが、私も妊娠中に病院で処方されたのですが、胃腸が強くはないので、消化できず、おまけに胃腸がもたれてしまい、食べた物が消化できないという、悪循環に襲われました。

私は、鉄剤を飲むのを中断する事を担当の先生には言わずに、こっそりと、服用をやめて、食べ物と、血を増やす漢方薬に繰り替えたら、胃もたれも直ぐに治り、２週間後の血液検査では数値がグッと良くなりました。

その時よく食べたのは、なつめ、クコの実、レバー、カツオ、黒胡麻、黒キクラゲ、黒豆などを毎食コンスタントに食べました。

「血」を増やすことは、本当に大切です。

一回の食事で劇的に変わることは、望めません。

毎日のサプリメントよりも、毎日の食事に少しずつ、体に必要な自然のものを取入れてください。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

だいぶ涼しくなって、秋らしくなってきましたね。

秋はたくさんの美味しい果物が旬を迎えるので、嬉しいです。

その中でも私がこのところ好きなのは「ぶどう」

元々、私はワインが大好きなので、妊娠中のアルコールが飲めなかった間、ワインの替わりなのかしら？と思うほど、ぶどうが無性に食べたくなって毎日のように沢山食べていました。

「ぶどう」は

「肝」と「腎」の働きをUPしてくれて、

「気」と「血」を補ってくれてます。

のどの渇きやむくみに効き、利尿効果もあります。

そして安胎といって、胎児を安定させる効果もあるんです！

妊娠中は「気」も「血」もいつも不足気味なので、たくさん補わないといけないですし、

妊娠中期・後期にはむくみやすくもなるのでいいですね。

きっと私は妊娠中、自分の中の野生性で自分に必要なのを感じてたくさん食べていたようですね。

妊娠中でなくても、ぶどうは手軽に食べられるアンチエイジング食材です。この秋たくさん食べてほしいです。

そして、それぞれの食材の効果を判って自分にあった食材を食べるのも必要ですが、

もっと、食べたい！というものがあれば、

食後３０分後に体が軽いならば、体が欲していて、今必要なものです

でも、食後胃がもたれる、眠くなるなどは体に負担が掛かってます。

食後３０分がポイントです。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

最近、それイボだった！「ヨクイニン錠」でイボが取れる～って、CMが放映されているのを見ましたか？

「ヨクイニン」と、いうのは、「はと麦」の事で、漢方薬の呼び方なんです。

この、「ヨクイニン（はと麦）は、イボ取り、美白に効き、

湿によるむくみ取りにもとても有効なので、

女性には嬉しい食材です。

私は、ひき割りになっているはと麦が混じっている雑穀をお米と一緒の炊いて、毎日少しずつ食べています。

毎日食べるには、雑穀米として、ご飯を炊く時に入れるだけなので、とっても簡単です。

はと麦

この所、夏の暑さも一段落しましたが、夏の疲れが出るのも、これから。

むくみ、だるい、体重が増える

などの症状は、

夏の間に、冷たいものをたくさん飲んでだり、冷房で体が冷えるなどで、

「湿（しつ）」が溜まり

水分代謝や胃腸の働きが悪くなったりしておこります。

そんな時に、はと麦はおススメです。

ほかのおススメの食材は梅雨の時の記事に書いた この時期太りやすい人におススメでも紹介しています。

そして、

妊活中・妊娠初期の人へ注意してもらいたいのが

はと麦の食べ過ぎ

はと麦は、イボ取りの効果があるように、肌の異物を排出する効果があるので、妊娠初期や妊娠をチャレンジしている時には、子宮で着床した受精卵をイボと思って排出していまう可能性がありますので、妊娠にチャレンジ中や妊娠初期には、なるべく食べない方がいいです。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

私は、妊娠中に色々とトラブルがありましたが、そのひとつが、低置胎盤

妊娠後期の安定期になってから、いつもの妊産婦健診で診断されました。

子宮が下のほうに下がってしまっている状態です。

「低置胎盤」では、自然出産は難しく、帝王切開が一般的なようです。

高齢出産の年齢になると、いつも言いますが、アンチエイジングでも大切な「血」と「気」がどうしても不足します。

「気」には、内臓などを支える作用があります。

その「気」が不足すると、支えられなくなって、内臓が下がってくるのです。

私は、「気」が不足して子宮が下がり気味ということで「低置胎盤」の状態になりました。

そこで、「ナツメと生姜と黄耆（オウギ）」をお茶にして飲みました。

ナツメは「気」を補う効果があります。

黄耆も同じく「気」を補う効果が高いのですが、日本では漢方薬の扱いになるので、漢方薬品店で購入することができる漢方薬です。

黄耆（オウギ）です。根っこを乾燥させたもので、漢方薬店で購入できます。

「ナツメ」も「黄耆」も気を補う効果があるから、どちらかひとつでいいのでは？？

と、皆さん思うと思います。

私も思っていました＾＾

ですが、薬膳では、同じような効果の食材を組合せると、効果が上がると考えられていますで、食材を組合せてメニューを考えるのです。

なので、その「ナツメ、生姜、黄耆」は、「気」を補うとても効果のある組合せなんです。

毎日、そのお茶を飲んでいたら、段々と子宮の位置が上がってきたようで、妊産婦検診では何も言われないようになり、通常になりました！！！

「気」のパワー凄いですね！

そんなことも克服して、私は自然分娩で出産することができました。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

妊娠中に子宮筋腫手術をしたことは「妊娠中に子宮筋腫手術しました」で書きましたが

そのほかにも、妊娠中は色々とありました。

そのひとつが、「妊娠糖尿病の疑い」

これは、焦りました

もし、「妊娠糖尿病」と診断されると、インスリン注射を自分で毎日打って、血糖値をコントロールしないといけないんですから。。。

妊娠中は、胎児に優先してブドウ糖を送って、胎盤から出るホルモンがブドウ糖を分解するインスリンの働きを妨害するので血糖値が上がりやすいく、特に３５歳以上はなり易いそうです。

妊娠糖尿病は普通の糖尿病と判断されるより数値が厳しいんです。

妊娠中は、普通の妊婦さんが３週間に１回の通院の所、私は、２週間に１回、必ず、血液検査があって、バッチリ見張られていました。

妊娠中期になって、血糖値の検査をした所、

「血糖値高いね～」「まあ、３５歳以上はなり易いからね～」

と、先生から言われ、

２週間後に経口ブドウ糖負荷試験という検査

甘いサイダーのようになっているブドウ糖を摂取して、その後の血糖値を調べます。

スターバックスのハイビスカスブレンドには、ローズヒップやレモングラス、シナモンもブレンド。ビタミンCの補給、活血にもバッチリ

私は、２週間後に控えた血液検査のために薬膳と漢方で頑張りました！

①デトックス薬膳

豚肉、昆布、玉ねぎをベースにしたスープを毎日のように食べる

②血を増やす薬膳

レバー、カツオ、赤身肉、黒豆、練黒胡麻、ひじき、なつめなど、血を増やす食材をたくさん

鉄の吸収を助けるビタミンCも一緒に食べると効果UP！

③貧血の錠剤の服用中止

ヘモグロビン値を上げるために、病院で処方されていた鉄剤は、

私には合わず、胃腸の調子が悪くなってきていました。

胃腸の調子が悪いと、食べた食事は消化できないので、「血」も「気」もできません。

なので、大先生にはこっそりと、服用するのを止めました。

④漢方薬

「当帰養血精」という、血を増やし、安胎作用がある漢方薬を飲み始めました

そして、２週間後の血液検査

なんと、大先生が

「血糖値下がったね～」

と、いうことで、無事に薬膳と漢方で「妊娠糖尿病の危機」を回避できました！

ホント、血糖値下がってくれてよかったです。

食事は、とても大切です。

妊娠中もからだにあった食事を心がけるのが大切ですね。

その後は、定置胎盤にもなりましたが、これは又の機会に。

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