４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

梅雨時は紫陽花が綺麗に咲いていて

いつも癒されますが、

特に私は白が大好きです。

 

湿気の多い梅雨の季節に入ると

 

 

体が重い
だるい
なんか調子が悪い

 

 

と感じることが多くありませんか？

 

 

 

わたしはいつも元気なんだろうと

思われていましたが

 

ホント梅雨時が数年前までは
一番辛かったです。

 

 

それも

病気というよりは

なんとなく不調だから

 

 

言い訳だと思われたりして

わかってもらえずかなりしんどかったです。

 

体重は梅雨に入ると

毎年３キロは増えていまし

 

 

だるくて大変でしたよ。

 

 

４５歳で出産してからは
今度は更年期で
夏が一番こたえます。

 

 

 

日本の梅雨は
ホント湿気が多くて
応えますよね。

 

 

その時期を快適に過ごすには

 

 

「カラダに溜まる湿気を
うまく逃がすこと」

 

それには
運動と食事です。

 

 

運動は新陳代謝を高める運動

 

水中でのエアロビクスは
とてもおすすめですが

 

全身を動かして
滞りを改善できれば
なんでもOK

 

 

私は運動をあまりしなかったので
ちゃんとやればよかった。。。と
後悔しています。。。

 

 

 

そして食事は

 

とうもろこし

豆類

ハトムギ

などが特におすすめですので

 

 

毎日のお食事に
意識して取入れてください。

 

 

 

 

私はこの時期
毎週作るのは

トウモロコシご飯

 

効果を上げる
ポイントは

 

湿気を出してくれる効果の高い
食材を合わせること

 

それには

・トウモロコシのヒゲをいれる

・昆布

・ハトムギ

 

この３つで
かなり効果があがります。

 

 

 

 

ハトムギについては
いろいろとお伝えしたいので
また、詳しくお伝えします！

 

 

もっと簡単にしたい時は
トウモロコシのひげ茶が
売っています！

 

 

甘い香りで
美味しいですよ。

 

いつものコーヒーやハーブティーを
トウモロコシのひげ茶に。

 

 

毎日少しづつでいいですので
取入れてみてくださいね。

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

45歳で高齢出産した講師直伝
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