むくみ 一覧

梅雨のなんとなく不調には

44歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

 

 

梅雨時は紫陽花が綺麗に咲いていて

いつも癒されますが、

特に私は白が大好きです。

 

湿気の多い梅雨の季節に入ると

 

 


体が重い
だるい
なんか調子が悪い

 

 

と感じることが多くありませんか?

 

 

 

わたしはいつも元気なんだろうと

思われていましたが

 


ホント梅雨時が数年前までは
一番辛かったです。

 

 

それも

病気というよりは

なんとなく不調だから

 

 

言い訳だと思われたりして

わかってもらえずかなりしんどかったです。

 


体重は梅雨に入ると

毎年3キロは増えていまし

 

 

だるくて大変でしたよ。

 

 

45歳で出産してからは
今度は更年期で
夏が一番こたえます。

 

 

 

日本の梅雨は
ホント湿気が多くて
応えますよね。

 

 

その時期を快適に過ごすには

 

 

「カラダに溜まる湿気を
うまく逃がすこと」

 


それには
運動と食事です。

 

 


運動は新陳代謝を高める運動

 


水中でのエアロビクスは
とてもおすすめですが

 


全身を動かして
滞りを改善できれば
なんでもOK

 

 

私は運動をあまりしなかったので
ちゃんとやればよかった。。。と
後悔しています。。。

 

 

 

そして食事は

 


とうもろこし


豆類


ハトムギ


などが特におすすめですので

 

 

毎日のお食事に
意識して取入れてください。

 

 

 

 

私はこの時期
毎週作るのは

トウモロコシご飯

 


効果を上げる
ポイントは

 

湿気を出してくれる効果の高い
食材を合わせること

 

それには


・トウモロコシのヒゲをいれる


・昆布


・ハトムギ

 

この3つで
かなり効果があがります。

 

 

 

 

ハトムギについては
いろいろとお伝えしたいので
また、詳しくお伝えします!

 

 

もっと簡単にしたい時は
トウモロコシのひげ茶が
売っています!

 

 

甘い香りで
美味しいですよ。

 


いつものコーヒーやハーブティーを
トウモロコシのひげ茶に。

 

 

毎日少しづつでいいですので
取入れてみてくださいね。

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

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最近、乗り物酔いしやすくなったらこれが原因かも!!

44歳結婚して直ぐに自然妊娠、45歳超高齢出産の永井香代です。

 

 

土曜日は中医漢方講座。

夜はイタリアンで忘年会でした!

子供が生まれてから、夜の会はなかなか気持ち的に落ち着けないのですが、早めに終了する時間だと、気持ち的にちょっと楽かな。

 

 

その漢方講座の中で

あっ!って思ったのが「乗り物酔い」

 

乗り物酔いしやすい人は脾虚という胃腸の調子が悪くて、むくみやすい人が多いです。

 

 

 

40代の女性が最近、「乗り物酔いをしやすくなった!」と言うのをfacebookで見かけたところだったんです!

 

 

40代になると、20代、30代と違って、胃腸の働きが弱ってきます。

 

 

薬膳で
胃腸の調子を整えるのにオススメは
キャベツ

 

あと、
陳皮のお茶もおすすめ
陳皮はみかんの皮をカラカラに乾燥させたものなので、無農薬のミカンの皮をベランダで干して自分でも作れますよ。

 

 

脂っこいもの

甘いもの(白砂糖)

冷たい物の

食べ過ぎも、要注意!

 

img_0357

アイスクリームの食べ過ぎはモチロン要注意ですよ~

 

 

 

私は小さな頃、いや、今でもですが、ポッチャリしていて、乗り物酔いをしやすかったのですが、幼稚園の時の鎌倉への遠足のバスの中で、気持ちが悪くなったのを今でもよく覚えています。

 

今思えば小さなころからず~っと私は胃腸が悪いのに無理して、それが積もり積もって。。。とい20代・30代でしたね。もっと早く薬膳知っていれば。。。

 

胃腸が弱いのに自分は強いと思っている日本人ってとっても多いんですよ~

 

 

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トウモロコシのヒゲはムクミのお薬

45歳で超高齢出産した永井香代です。
その秘密は薬膳♡

 

東京はなかなか梅雨が明けないですね。

 

梅雨から夏にかけて大好きなトウモロコシご飯

image

トウモロコシは胃腸の働きを高めてくれて、水分代謝を促進してれるので、むくみ易い梅雨時におススメです。

 

トウモロコシのヒゲは、利尿作用が強いので、生薬になっているほどです。

トウモロコシご飯を作る時のポイントは

★トウモロコシのヒゲを短く切って一緒に炊く(短く切ると気になりません)

★トウモロコシの芯も一緒に炊く(食べませんよ。炊くだけです)

★昆布も一緒に炊いて、炊きあがった千切りにしてご飯に混ぜて食べる

 

作ってみてね☆☆

 

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