春はデトックス、ダイエットに最適!

44歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト 永井香代です。

冬はエネルギーを溜め込む季節だから

ダイエットは妊活にもおすすめもできなし、

ダイエットしてもあまり効果はありませんが、

春はダイエットにおススメ!

冬に溜め込んでいたものを出す季節なので

デトックスやダイエットにおすすめで

効果も高いんです!

そこで

闇雲にダイエットやデトックスをするのではなくて

薬膳的デトックスがおすすめ。

それは

春野菜をたっぷり食べること。

熊は冬眠から明けると先ずは

タラの芽を食べてカラダを目覚めさせるそう。

人間も冬の間に寝ていたカラダを起こすには

春野菜をたっぷり食べること。

特に苦味のある「芽」がおすすめ。

タラの芽

ウド

フキノトウ

フキ

ヨモギ

たけのこ

セリ

などが特におすすめです。

他には

干し椎茸

昆布

ゴボウ

小豆

などデトックス効果の高い食材も

とってもいいですね!

あと、このデトックスは

「肝」という臓器が一生懸命に

働いて働いて不要なものをだしてくれるので

この「肝」の働きをサポートしてくれる

「血」をふやしてあげるのも大切。

それには

クコの実

なつめ

レバー

小豆

黒豆

黒胡麻

黒米

アサリ

シジミ

イカ

タコ

などもたっぷり食べてくださいね!

このデトックスの季節は

ゴールデンウイーク位までの期間限定!

折角のチャンス!

意識して食べてみて。


45歳で超高齢出産した講師直伝
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