４５才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。
先日、同じ年の友人が階段で足を滑らせ骨折して、入院してしまいました。
４０代後半頃から、骨密度も低下してきますので、若い時に比べたら骨折もしやすくなってきますよね。
その、骨折も、効果のある食材を毎日少しずつでも、食べ続けることによって、治るスピードもグッとUPします。
中医学では、骨に関係あるのは、アンチエイジングでKEYに「腎」です。
「腎」に蓄えられている腎精というエネルギーは３５歳をピークにしてグッと少なくなってしまいます。
その「腎精」が減ってしまうと、見た目はグッと老けてしまい、見た目だけでなく、体の中も老化していきます。
その老化を進ませないように、「腎」を強化する食材をとると、いつまでも内面もも外面も若々しくいられます。
私のおススメは、山芋と黒色食材の黒豆や黒胡麻
いつもおススメしてますが、ホント大切なんです！効果もあります
そして、骨折の時は、筋肉も弱くなるので、筋肉強化！
聘珍樓での一品。トマトと牛筋の煮込み
牛筋や栗がおススメです。
たくさん食べて、体力付けて早く治ってほしいです。
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