４４歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト　永井です。

 

涼やかな季節になりましたね！

テラスが気持ちいいですね。

 

 

日本人の女性は
世界的にみて
実年齢よりも見た目が若い人が
多いのをご存知ですか？

 

 

 

実は
見た目が若いと
それだけでも嬉しいですが

 

 

妊娠するのに大切な
「腎　ジン」の力があるという
ことなんで！

 

 

でも、

だったら、
私はなんで
妊娠しないの？

と思いますよね。

 

 

「腎」のパワーがしっかりあることは
必須条件で

 

それ以外にも
「血」や「気」などなども

十分に整っていると

 

 

卵子を作って

妊娠を継続して

無事出産して

母乳で育てるまでを

４０代でも
可能にしてくれます。

 

 

 

「腎」をUPさせるには
1日、２日ではなくて

 

最低半年から１年
じ～～～っくりと
時間がかかるのですが

 

 

嬉しいことに見た目UPにもなります！

 

 

 

「腎」のパワーが
しっかりしていて

 

 

「気」や「血」が整うと
グッと早く結果が現れます！

 

 

３５歳からは
出産の確立が
グッと下がるのは

 

女性は３５歳から
「腎」の働きが下がり

体質も変わっていくので

 

 

高齢出産には
３５歳までとは違った
ポイントも必要に。

 

 

見た目が実年齢よりも
若く見えていたら

 

 

今度は
「気」と「血」を
整えることも
意識しましょうね！

 

 

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４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

梅雨時は紫陽花が綺麗に咲いていて

いつも癒されますが、

特に私は白が大好きです。

 

湿気の多い梅雨の季節に入ると

 

 

体が重い
だるい
なんか調子が悪い

 

 

と感じることが多くありませんか？

 

 

 

わたしはいつも元気なんだろうと

思われていましたが

 

ホント梅雨時が数年前までは
一番辛かったです。

 

 

それも

病気というよりは

なんとなく不調だから

 

 

言い訳だと思われたりして

わかってもらえずかなりしんどかったです。

 

体重は梅雨に入ると

毎年３キロは増えていまし

 

 

だるくて大変でしたよ。

 

 

４５歳で出産してからは
今度は更年期で
夏が一番こたえます。

 

 

 

日本の梅雨は
ホント湿気が多くて
応えますよね。

 

 

その時期を快適に過ごすには

 

 

「カラダに溜まる湿気を
うまく逃がすこと」

 

それには
運動と食事です。

 

 

運動は新陳代謝を高める運動

 

水中でのエアロビクスは
とてもおすすめですが

 

全身を動かして
滞りを改善できれば
なんでもOK

 

 

私は運動をあまりしなかったので
ちゃんとやればよかった。。。と
後悔しています。。。

 

 

 

そして食事は

 

とうもろこし

豆類

ハトムギ

などが特におすすめですので

 

 

毎日のお食事に
意識して取入れてください。

 

 

 

 

私はこの時期
毎週作るのは

トウモロコシご飯

 

効果を上げる
ポイントは

 

湿気を出してくれる効果の高い
食材を合わせること

 

それには

・トウモロコシのヒゲをいれる

・昆布

・ハトムギ

 

この３つで
かなり効果があがります。

 

 

 

 

ハトムギについては
いろいろとお伝えしたいので
また、詳しくお伝えします！

 

 

もっと簡単にしたい時は
トウモロコシのひげ茶が
売っています！

 

 

甘い香りで
美味しいですよ。

 

いつものコーヒーやハーブティーを
トウモロコシのひげ茶に。

 

 

毎日少しづつでいいですので
取入れてみてくださいね。

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

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４４歳で自然妊娠。
妊活薬膳セラピスト永井香代です。

 

個別相談を受けてくださった方から
「アドバイスいただいたことを
取り入れた食事にしてから
元気になってカラダの調子がいいです！」

 

 

と嬉しいメッセージをいただいて
ウキウキしていたのですが

 

 

 

風邪をひきました。。。。って　泣

 

 

元気になったら
今度はムリしちゃって
疲れてしまったみたい。

 

 

風邪ってみんなひくけど
風邪をよくひいて、
治りが遅いとか
治ったら直ぐにまた風邪をひいてしまう人もいます。

 

 

その原因は
元気の「気」
「気」が足りないから。

 

 

「気」は見えないですが
カラダをたえまなく流れていて

 

薬膳の基本となる
中医学では考えます。

 

 

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・風邪が治りにくい

 

 

「気」が不足している人の妊活は
不足しがちな「気」を
増やしてあげる食事が大切

 

 

それにおススメは

・なつめ

・山芋（山芋・自然薯）

 

漢方薬でも使われているほど
効果が期待できる食材

 

「気」を増やすだけでなくて
「気」が不足がちの人に多い

胃腸の調子も整えてくれる
優れものなので
一石二鳥です！

 

 

 

山芋はスーパーでいつでも

手に入りますね。

 

 

生のままでも

加熱でも大丈夫です。

 

 

 

ランチにとろろそばや

とろろご飯も

いいですね！

 

 

効果が数日で実感できる人が

とても多いので

直ぐに試してみてくださいね。

 

 

 

諦めないで続けてみてくださいね。

 

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４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

冬はエネルギーを溜め込む季節なので

ダイエットは妊活にもおすすめもできなし、

ダイエットしてもあまり効果はありませんが、

 

 

春はデトックスやダイエットにおススメの季節！

冬に溜め込んでいたものを出す季節なので

デトックスやダイエットにおすすめで

効果も高いんです！

 

 

そこで

闇雲にダイエットやデトックスをするのではなくて

薬膳的デトックスがおすすめ。

 

 

 

それには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

熊は冬眠から明けると先ずは

タラの芽を食べてカラダを目覚めさせるそう。

 

 

人間も冬の間に寝ていたカラダを起こすには

春野菜をたっぷり食べること。

 

 

 

特に苦味のある「芽」がおすすめ。

 

タラの芽

ウド

フキノトウ

フキ

ヨモギ

たけのこ

セリ

などが特におすすめです。

 

 

他には

干し椎茸

昆布

ゴボウ

小豆

などデトックス効果の高い食材も

とってもいいですね！

 

 

 

このデトックスは

「肝（カン）」という臓器が一生懸命に

働いて働いて不要なものをだしてくれるので

この「肝」の働きをサポートしてくれる

「血」を増やしてあげるのも大切。

 

 

それには

クコの実

なつめ

レバー

小豆

黒豆

黒胡麻

黒米

アサリ

シジミ

イカ

タコ

などもたっぷり食べてくださいね！

 

 

ママのカラダに溜まってしまったいらないものが

妊娠中にお腹のかなで赤ちゃんにいかないで

元気に産まれてきてくれるように

春のデトックスの季節は

ゴールデンウイーク位までの期間限定です！

 

 

 

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妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

最近
肌が乾燥してきたかしら。。。
なんて感じていませんか？

 

と思ったら
今度は
乾燥した咳が。

 

正に秋からの乾燥！

 

 

私、流行に敏感なので
真っ先に感じとっちゃいます^^

 

外気が乾燥してくると
人間も乾いてきます。

 

 

人間も自然界の一部なので
自然界が乾燥すると
人間の内部も乾燥しやすい
というのが
古来からの考え方。

 

秋は乾燥して「肺」の機能への負担が
多くなり働きが弱ってしまう時期

 

その弱くなる「肺」と
妊娠の要「腎（ジン）」って
とっても関係が深いんです。

「肺」の機能が弱くなると
「腎」へ影響されて
「腎」の働きが悪くなってしまうんです！

 

ということは
妊娠しやすいカラダからになりたいのに
妊娠しづらいカラダへと、、、

という大問題へ
発展してしまう可能性も。

 

ですので
これからの時期は
「肺」の働きが落ちないように
ケアしてあげて
「腎」の働きを落とさないように
するのが大事です。

 

そして４０代の妊娠には
これから本格的になる
「冬」には「腎」にエネルギーを
たくさんたくさん蓄えるのがとーっても大切。

 

今から意識して
ケアしてあげるのが
妊娠しやすいカラダを作る
重要なポイントなんです！

 

アラフォーで
妊娠して

１０ヶ月間　お腹の中で

赤ちゃんを育てられるカラダには
「腎」の働きがなによりも大切に

「腎」にエネルギーを蓄えるには
「冬」からケアをスタートしても
まったく足りません！

 

治療をしていると
大切なお金と

 

忙しい中、時間をかけて
クリニックに通うので

 

その効果をもっと効果的に
あげることができたらって思いませんか？

 

自分できることがあったら
なんでもやってみますよね。

 

それも簡単なのが一番！
って私は考えます。

 

だって
続けることもストレスになっちゃたら
元も子もないですから。

 

先ずは
カラダを整えるのが
出産への近道。

妊娠しやすいカラダになるには
この秋から冬が本当に本当に大切です。

 

　　

４４歳で自然妊娠。

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

 

 

妊活中って

 

生理が来ると

 

 

「また、来てしまった。。。」

 

「また、だめだった。。。」

 

「もう、だめなんじゃないかしら。。。」

「これじゃぁ、嫁失格だわ。。。」

 

ととっても悲しくなったり

落ち込んだり

失望したり

思ってしまったことが

一度や二度はありますよね。

 

 

だれもあなたのことを責めいていないのに

責められているように思ってしまったりして

 

 

本当に辛いですよね。

 

 

そんなふうに

私はダメだ。。。

 

 

って思っていても

残念ながら

後退はあっても

進歩は残念ながら１ミリもありませーん。

 

 

生理ってね、

毎月の子宮のお掃除タイム。

 

 

生理がきてしまったーーーーー

 

 

とアイスクリームやケーキのやけ食い

 

 

いつも我慢している

唐揚げ山盛り！

 

 

落ち込んで服がテキトーで

体を冷やしちゃった！

 

 

 

妊娠をしやすいからだになるには

そんなことをしている場合じゃないですよ～～～

 

 

 

毎回毎回生理のたびに

落ち込んでいるということは

 

 

毎回毎回

子宮のお掃除ができてないってこと。

 

 

そうなると

汚れもゴミもドンドン溜まるばかり。

 

 

生理は

月に１回しかこない

とっても貴重な

子宮のお掃除タイム。

 

 

では

そんな大事なお掃除タイムを

有効に使うには何をすればいいと思う？？？？

 

 

子宮の中で

要らなくなったものが

生理としてしかり出すには

 

 

大事なポイントがいくつかあります。

 

その中でも大事なポイントのひとつ

 

生理中は絶対に、絶対に

冷やさないこと！！！

 

 

生理の時だけでも

・腹巻をする

・冷たい飲み物を食べない、飲まない（常温以上）

・生足でいない

 

 

そして

経血として

「血」がドンドン出てしまうので

「血」が増える食べ物をたっぷり食べること。

 

 

例えば

・レバー

・赤身の肉・魚

・なつめ

・クコの実

・黒豆

・イカ・ホタテ・タコ

 

などこんな食べ物を

しっかり食べる。

 

生理の期間の過ごし方で

子宮の中の状態は変わります！

 

 

生理がきてしまったから、

生理痛が重いからと

落ち込んでいるだけでなく

 

 

月に１回しかない

貴重な生理を

絶好のチャンスと思って

 

 

次に向けて子宮のお掃除を

しっかりしましょうね。

 

 

諦めないで続けてくださいね。

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