４４歳で自然妊娠！
妊活薬膳セラピスト 永井香代です。
立春になったら春の養生のスタートですよ！
と先日書きました
でも
まだまだ寒い
外気温が寒いので
まだまだカラダを温める食材で
温活しましょうね
おススメは
ジンギスカン！
この写真は
昨年の北海道で食べた
「味の羊ヶ丘」のジンギスカン
雪が降り積もる
寒い寒い北海道でも
しっかり身体の芯まで
ラム肉（羊肉）で
温まることができます
「温活」は
妊活の基本
いつもポカポカに
からだを温めてあげてね。
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４４歳で自然妊娠！
妊活薬膳セラピスト 永井香代です。
講座の打合せの前に
少し早く出掛けて
事前にチェックしていた
パン屋さんへ
このパン屋さん
カフェもあって、テラス席も～～
自然の光も入ってきて
明るいお店
やっぱり、明るいお店って、
自然とこっちまで気持ちが明るくなりますよね！
初めてのパン屋さんだったのですが、
どのメニューも魅力的で、、、
色々迷った末
小さなフルーツデニッシュ！
女性の身体のことを
考えた栄養素なんですって（^^）
わかってるなぁ～
イートインだから
そのままお皿に入れて、、、
だと、思ったら
食べやすいように
切ってくれて
お席に運んでくれました！
言いにくいことを、
言わなくてもわかってくれるって
ステキですよねぇ～^^
フルーツのコンポートが
ジューシー～～～
デニッシュ、サクサク～～～
凄く感激！！！
ほんの少しの気づかい
できるお店
嬉しいわ
スタッフの人の感じも
やさしくて
癒される
近所にあったら
毎日通って応援しちゃう
こんなカフェで
ゆったりご相談もいいですね
トランスパレンテ都立大学店
東京都目黒区中根１－２－５
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４４歳で自然妊娠！
妊活薬膳セラピスト 永井香代です。
今日のおやつは
韓国伝統菓子
カンジョン
と
クコの実茶
東医宝鑑ティーセラピー専門課程の
実習で作ったもの
玄米のぽん菓子に
クコの実
ナツメ
黒豆
など入ってて
これは妊活おやつだね
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４４歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
冷えで困っている女性って
とっても多いんですよね。
そんな私たちのための
温活セミナーですよ。
今回も妊活講座ではありません。
薬膳気になる～～～って方！
タイプ別の冷えの改善を
伝授しますよ
前回ご参加してくださったみなさま
どうもありがとうございました！
セミナーの後のランチ交流会も
ご参加者の方通しもたくさんお話して
お友達になって
盛り上がって
楽しい会になって
嬉しかったです！
中目黒のBioキッチンで行う
第２回の 『女子力UP薬膳ランチセミナー』の
テーマは
「温活で、ポカポカなカラダ作り」
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第２回 温活で、ポカポカなカラダ作り
冷えは女性の美の大敵。
手足の冷え、むくみ、風邪をひきやすいなどの症状がおき
薬膳の温活食材をたっぷり摂って、寒い季節をポカポカに
セミナーの後は、講師と参加者の皆さんで薬膳ランチ交流
【日時】
2月23日（木）
10:30～11:30セミナー
11:30～13:00ランチ交流会
【参加費】
2,500円(薬膳ランチコース付)
コース内容：ダイエット鍋、下仁田産有機桑の葉の薬膳グ
お子様の参加費無料
【講師紹介】
漢方キッチン認定薬膳セラピスト
永井香代(ながいかよ)先生
44歳で自然妊娠、45歳で第一子を自然分娩で出産。O
【ご予約方法】
必要事項入力の上、下記メールアドレスまでお申し込みメ
event@nakamerental.jp （こちら
件名【女子力UP薬膳ランチセミナー 申し込み】
・氏名
・年齢
・ご参加人数
・電話番号
・メールアドレス
お申し込み確認、予約確定のメールをご返信させていただ
予約確定メールにて正式予約とさせていただきます。
※お一人様3組様までご予約を承ります。
※無断キャンセルの場合、参加費の全額をお支払いいただ
【問い合わせ】
中目黒ビオキッチンスタジオ イベント係 080-43
http://nakamerental.jp/
前回ご参加してくださった皆さま
ありがとうございました！
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４４歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
まだまだ寒い日が続きますね。
気温は、まだ寒い冬ですが、
節分の翌日は「立春」
と、いう事は
「春」の養生のスタート
なんです。
冬の間は、じっっと土の中で
エネルギーを蓄えていた種が
芽を出したり
冬眠中の動物が活動をはじめる「春」
立春からは
冬に溜め込んでいたエネルギーを
巡らせる季節のスタートなんです。
「気」を巡りす食材は
「香りのいいもの」
と
「辛味」の食材
という事で
韓国の韓方医の先生に習った
みかんの皮のお茶作り
中身を食べて
捨てるはずだった皮が！
香りのい～～い
みかんの皮茶に
みかんの皮茶なんて
皮を乾燥させるだけ
と、思ってましたが
香りがフレッシュで
全く別物！
無農薬のみかんがまだ買える間に
せっせと、お茶作りしないといけないわ～
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４４歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
薬膳で妊活ってきくと
難しそう～～～～
って、思われる方
多いと思います
でも
これなら
できる？
さんまの炙り
これ
立ち食い寿司で食べた
さんまの炙り
秋刀魚は
「血」と「気」を補ってくれて
「血」の巡りを改善えくれる
妊活おすすめ食材！
まだまだ寒いこのごろ
寒いと自然とからだもちじ困り
血流も悪くなります。
回転寿司でも
いいんです
秋刀魚の蒲焼きの缶詰だったら
コンビニでも買えますね！
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４４歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
薬膳で妊活すると
「あなたの体質にはこれがいいです」って
勧められて
あれもこれもと
色々食べてみますよね
すると
「食べないといけない！」
になってしまって
「食べるのがストレスになっちゃうんです。。。」と。
妊娠という成果があがらないから
余計にストレスに感じでしまう
本当はそれを食べて
からだは少しずつ
変化していても
気付くことすらできなくなってしまう。
そういう時は
「これ食べたら大丈夫！」って
自分に安心できる食材を１日に１つ
食べればいい
真面目だから
言われたことを
「全部しなきゃ！」って
ストレスになってしまう。
食べるのを忘れた日だって
あっていいんだよ。
真面目にやらなくても
「あっ！昨日食べるの忘れた！」
くらいでも大丈夫！
そうでないと
続けていけない。
美味しく食べて
楽しく続けて。
諦めないで一緒に頑張ろうね。
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44歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
「３ヶ月で旦那さんのお給料から卒業する」を
出版したコナカノ タカコさん
出版記念講演しましたよ
最近、私の周りに出版する方が増えてる～～～
本を出版したい！
と、思っている私にはいいこと
なぜって。
周りがみんな本を出版すると
私もできちゃう！
って思えるから。
できない！
できない！
って、環境に身を置くと
私もできない。
って、脳も思ってしまうそう。
環境って
とても大事。
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44歳で自然妊娠！
薬膳セラピスト 永井香代です。
実は私。。。
インフルエンザにかかったことがないようです。
その原因が
金柑かもしれない！
主治医が見つかる〇〇〇って番組で
金柑の生産量日本一
宮崎県を取り上げていました。
金柑の皮には
βクリプトサンチンが含まれていて
ＮＫ細胞を活性化させて
免疫力をアップして
インフルエンザ予防
になるという。
「金柑好きですか？」
私は実家の庭に
金柑の木が植えてあって
子供の頃からたくさん食べて育ったので
今でも好き
あの皮に苦みがいいんですよね～
免疫ＵＰには
生の金柑を
１日に１個から３個でいいそう
薬膳では金柑は
その香りから「気」を巡らせて
消化促進の効果が期待される柑橘食材
丁度先週、
「金柑と生姜のお茶」を
韓国の韓方の先生から教えてもらったところ。
金柑たくさん食べて
今年もインフルエンザにかからないぞ～！
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45歳で超高齢自然出産の永井香代です。
妊活をしている方から
「なんで薬膳が妊活にいいのですか？」と
お問合せをいただきました。
理由の一つ目は
薬膳は中国の長い長い歴史のなかで研究され
実証されているということ。
薬膳は中国の伝統医学「中医学」がベースになっています。
薬膳ができた目的は
皇帝が毎日健康に過ごせるように
健康管理をすることでした。
食事によって病を予防・治療する医師である食医は
効き目が穏やかで副作用の心配のすくない
食材を使った食事で
ひとが本来持っている力を高めて
からだや心を癒しました。
薬膳や漢方は
効き方はマイルドで
力ずくで無理やり変えたりするのではなくて
本来持っているリズムを整えて
長期間の使用もできるので
婦人科と相性がとてもよいと言われています。
妊活や婦人科は長く掛かる事もあるから、長期でも安全なのが嬉しいですよね！
特に、中医学の婦人科は
皇帝とその夫人が
元気で頭のよい優れた世継ぎを産むために
長い研究の歴史がある秘伝で
長い長い歴史の中で実証されきたものなのです。
私の様な一般庶民には秘密だった事が
今では知る事ができるのなんて幸せです！
そして、理由の２つ目は
オーダーメイドの妊活ができるということ。
薬膳では
自分の体質や体調、季節にあわせて
体のバランスを整えるために
食材を選び取入れます。
年齢、どんな仕事をしているのか、生活スタイルなど
あなたと全く同じ人はいません。
あなたにあった
薬膳の取入れ方があります。
生理痛がある人とない人
３０代と４０代
事務仕事と立ち仕事
ストレスを貯めやすい人と発散できる人
みんな違います。
あなたの体質や状態にあった食材を
取り入れることでからだに穏やかな
あなたにあった妊活ができるのが薬膳なのです。
女性はもともと妊娠し過ぎて困ってしまう位
妊娠しやすい動物なのです。
薬膳でからだの本来のパワーを取り戻しましょう。
私はあなたが持っているパワーを信じています。
そして、信じることの大切さを。
もっともっと自分のことを信じてあげて。
あなたも大丈夫
自分の力を信じて！
きっと妊娠できます。
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