結婚して直ぐの44歳で自然妊娠、45歳で第一子を自然分娩で出産した講師直伝！

子宮筋腫が３つもあったにも関わらず実際に超高齢妊娠・出産したから解る薬膳妊活セミナーです。

秋から冬は妊活にはとても大切な季節です。

この季節の対応でこれからの１年が決まると言っても過言ではありません。
セミナーでは、妊活に必要なこの秋・冬を過ごし方をお伝えします。

私達のからだは、食べたもので出来ています。

今の生活に少し、食べるものを工夫して、選んで食べる考え方を知り、からだの変化を実感してください。

外食も多く、お酒も大好きな私が結婚して直ぐの44歳で妊娠したのは、薬膳で日々からだの調子を整えてきたからです。
多くの方にその年齢で妊娠・出産できた秘訣を知ってほしいです。

既に妊活している方も、これから、妊活をしようとしている方も。

不妊治療中の方は、薬膳も取り入れると、グッと妊娠力がUPします。

少人数制セミナーなので、参加するのがちょっと、不安だなと思われる方も安心してご参加いただけ、質問し放題！ご連絡を頂ければアフターフォローのご質問にもお答えしています。

セミナー参加者さんからの感想もいただきました

Aさん：「とてもためになりました！自分の体質を知ることができ、体にいい食べ物について、知ることができてよかったです。」「実体験のお話とても興味深かったです。」「できることから続けていきたいです」

Yさん：「体験談なども踏まえて、分かりやすく話していただき、いろいろと参考になるお話を聞くことが出来ました。」「自分がどのタイプなのかを知り、それを意識して生活する、食事することが大事だと思いました。」「こんな時には、この食材が有効！というお話が参考になりました。」

■講座名：秋から冬の妊活薬膳セミナー

■講座内容：
・妊娠力をUPさせるのに必要なこと
・秋から冬の季節に大切なこと
・妊活に有効な食材
・体質チェック
・体質の特徴と体質によるおススメの食材
など

■日時：2015年11月8日（日）

受付 10:10
開始 10:15
終了 11:45

■場所：青山タウンヴォイス
地下鉄「青山一丁目」・「外苑前」駅より徒歩４分
東京都港区南青山2-10-6　外苑ビルビル3F

■講師：薬膳セラピスト　永井香代

■お支払額：5,000円（税込・薬膳茶付き）

■お支払方法：銀行振込

■申込先・お問合せ：
①メール
kayo●chez-kayo.com ●を@に変えてください。

②facebook メッセンジャー
facebookぺージ　「薬膳Style」からメッセージにて申込。

■申込必要事項：
・お名前
・ご年齢
・メールアドレス
・携帯番号
・講座申込日　 11月8日
・講座で聞きたいことなどありましたら、ご一緒にお願いします

上記にてお申込みをお願いします。

皆様のお申込みをお待ちしております！

45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

先日、友人がベトナムに行くというので、ある食べ物をお願いして買ってきてもらいました。

それが、

ベトナムのお土産品。蓮の実を炒ったもの

この、蓮の実を炒ったものです。

ベトナムでは、とってもポピュラーみたいです。

多分、味付けなどはしてなくて、炒っただけだと思います。

ポリポリとした食感で、お茶請けにとってもいいです。

この蓮の実は、蓮子や蓮肉という生薬名で漢方薬にもなっています。

「心」の機能に作用する働きがあって、

精神不安を解消して、特に不眠に効果的です。

胃腸や腎にも機能して、「血」を増やしてくれる働きもあります。

気持ちが高ぶって眠れない人が、とてもリラックスして、よく眠れるようになります。

このスナックは、日本では入手できないので、

以前　「夏になって不眠になってませんか」　でご紹介した乾燥した乾燥したものを戻してから使うようになります。

酷い不眠だと、蓮の実の中心にある芯の部分だけを「蓮心（レンシン）」といって、蓮の実よりも精神安定効果が強くので、それをお茶にして飲んでみてください。

不眠に効果のあり「蓮の実」

特に、アジアには、いろんなからだに嬉しくて、簡単に食べられる食品が沢山あるので、旅行で地元のマーケットなどを見るのも楽しいですね。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

先日、夜になり急にお腹が痛くなって、少し吐き気があったので、とりあえずれ冷蔵庫にあった梅干しを食べて夜をしのぎました。

症状はそれほど悪化しなかったのですが、翌日、病院に行ったら「胃腸炎」と診断されました。

薬も処方されましたが、おなか・胃の痛みが落ち着いているときに、大根と葱のお粥をコトコトと作って食べました。

大根とネギのお粥

まず最初に食べた梅干しは、お腹の調子が悪い時は、先ず梅干し　の記事でもご紹介しましたが、とても有効です。その梅干しは、昔ながらの紫蘇でつけた添加物のないものが、効きますよ。

ベビーは梅干しよりは　ベビーのために梅シロップを作り置き 　でご紹介したシロップがおススメですね。大人が飲んでもいいですよ。

そして、大根やネギは、風の時には、胃腸の調子を整えるので、胃腸に負担がかからないようにお粥にして食べるのが、おススメです。

食欲がなければ、無理に食べないほうがいいですし、乳製品と卵は消化に悪いので食べないほうがいいですね。

今回、私はもう妊娠もしてないし、授乳もしていないので、薬が飲めましたが、妊娠中や授乳中は胎児やベビーに影響がでるので、薬は飲めないですよね。

薬膳は薬を飲まないで、体調を回復させる事ができるので、皆さん活用して欲しいです。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

今は栗の旬ですが、もう食べましたか？

栗～モンブランと、いうと、数年前までは黄色い渋皮を剥いて使っていないのが殆どでしたよね。

最近は、黄色い栗は、お正月の栗きんとんで見るくらい。

デザートで、栗、モンブランというと、茶色くないと、ちょっと古い感じがこの頃するようで、ファミリーレストランでも茶色のモンブランです。

栗の渋皮煮って、とっても美味しいですが、自分で作るととっても手間が掛かるんですよね。でもその手間暇をかけても食べたくなりますね。

その栗には、

・腎の機能を高める

・胃腸を丈夫にする

・下痢の症状の緩和

・加齢による足腰の衰えや、頻尿、難聴

など、アンチエイジングにおススメです

その中でも、栗の渋皮は、

・血液循環の改善

・傷の回復

・美白効果

が、あります。

韓国では「ユルピ」と言って、栗の渋皮だけを粉にしたものを販売しています。

その「ユルピ」に牛乳とハチミツを入れて練ったものを顔に塗ってパックにると、

・毛穴の開きの収縮

・肌のキメを細かくする

・にきび

・シワ

・美白

に効くと、韓国ではよく知られた美容法だそうです。

私は試した事がないので、やってみた方、効果のほどを教えて欲しいです。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

最近PCを使う時間が長くなると、目がかゆくなってしまいます。

目のトラブルには、漢方薬でも使われるほど「菊花」と「クコの実」 の組合せは定番です

なので、今日は、烏龍茶に「菊花」と「クコの実」「ナツメ」を入れてお茶にしました。

目の疲れには菊花とクコの実が定番

菊には目の充血や眼精疲労、かすみ目などの目のトラブルに効いて

からだに溜まった熱を冷まして、余分な水分も代謝してくれます。

クコの実はいつも妊活・アンチエイジングに登場しますが

目のトラブルや視力減退にも、ファーストチョイスの食材で、

菊花と組合せることで、相乗効果で効果もUPです。

今は生の菊花はスーパーでも並んでいますが、

乾燥した菊花は、中国茶屋などで購入できますので、

常備して、目が疲れ気味の時は飲んでみてください。

私は、このブログを書いている間にも痒みが和らいで楽になってきましたよ

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

だいぶ涼しくなって、秋らしくなってきましたね。

秋はたくさんの美味しい果物が旬を迎えるので、嬉しいです。

その中でも私がこのところ好きなのは「ぶどう」

元々、私はワインが大好きなので、妊娠中のアルコールが飲めなかった間、ワインの替わりなのかしら？と思うほど、ぶどうが無性に食べたくなって毎日のように沢山食べていました。

「ぶどう」は

「肝」と「腎」の働きをUPしてくれて、

「気」と「血」を補ってくれてます。

のどの渇きやむくみに効き、利尿効果もあります。

そして安胎といって、胎児を安定させる効果もあるんです！

妊娠中は「気」も「血」もいつも不足気味なので、たくさん補わないといけないですし、

妊娠中期・後期にはむくみやすくもなるのでいいですね。

きっと私は妊娠中、自分の中の野生性で自分に必要なのを感じてたくさん食べていたようですね。

妊娠中でなくても、ぶどうは手軽に食べられるアンチエイジング食材です。この秋たくさん食べてほしいです。

そして、それぞれの食材の効果を判って自分にあった食材を食べるのも必要ですが、

もっと、食べたい！というものがあれば、

食後３０分後に体が軽いならば、体が欲していて、今必要なものです

でも、食後胃がもたれる、眠くなるなどは体に負担が掛かってます。

食後３０分がポイントです。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

シルバーウィークはどこも混んでいましたね～

私は毎日近所で過ごしていました。

１日はお台場まで、レインボーブリッジの歩道を往復歩いていい運動になりました。

昼間はとってもお天気も良くとっても気持ちよかったです。

レインボーブリッジの遊歩道から撮った昼間の東京湾

夜も夜景がきれい素敵ですよ

レインボーブリッジの遊歩道から撮った夜のレインボーブリッジも綺麗

ストレスや心身の疲労などで、全身を巡っている『気』が滞って、首筋や肩がこったり、頭痛が偏頭痛、ため息やげっぷが多い、喉が詰まった感じ、生理前のイライラや胸の張り、などの症状のある人は中医学でいう「気滞（きたい）」という症状

ストレスが主な原因なので、ウォーキングや自分の好きな趣味などでストレスを発散して、『気』を巡らしましょう。

食べ物では

オレンジやグレープなどの香りのいい柑橘系の果物や青紫蘇や香菜などを沢山食べるのがおススメです。

『気』が廻らないと、『血』も廻らなくなってしまいます。

すると、血液もドロドロ～って、ことになり、妊娠・アンチエイジングはおろか、ほかの病気にもなってしまうのです。

中国医学では「未病」といって、病気とまではいかなくても、健康でない状態です。

自分で何となく体調が悪いと思ったら、健康診断で引っかからなくても、「未病」の状態と言えます。

「未病」の段階で体を整えるのは、自分にあった食事と自分にあった運動です。

自分のからだの声を聴いてあげてくださいね。

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４５才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

産後は「産後の肥立ち」といって、２１日間は、洗濯や食事の用意などは家族に任せて、家事はしない。っていわれていましたが、最近では、なかなかゆっくりできるひとも少なくなっているようですね。

中国では、半年は、家事をしないで、ゆっくり、ともいわれているんです。

私は、１ヶ月間は実家に帰っていたので、家事は全くせず、慣れないベビーのお世話だけしていましたが、睡眠もあまり取れず、体はボロボロでしたが、緊張感があったので、疲れているとは感じなかったですね。中国のように半年も家事をしないでゆっくりできたらいいですね。

産後は、子宮に残った悪露を出して、子宮の中をきれいにする必要があります。

高齢出産になると、その排出力も弱くなります。

そこで、おススメは小豆

小豆を少量の塩で柔らかく煮たものや、お米とたいて、小豆粥、もちろんそのまま食べても。

小豆は、

水分を排出する力が強いので、妊娠中からのむくみにいいです。

母乳の出もよくしてくれるんですよ。

産後少しすると感じるのは、髪の毛がボロボロと抜けること

髪の毛は「血余」というくらい、血の余り

妊娠→出産→授乳で、「血」をもの凄く消耗しています。

おっぱいも「血」なので、授乳している人はいくら補給しても足りません。

血が余るほどないと、髪の毛はフサフサで艶々でいられないのです。

そこで、中国では、妊娠のお祝いや出産のお祝いに「ナツメ」をプレゼントするそうです。

「ナツメ」は、「血」と「気」を補ってくれるからですね。

ナツメ

他には、今までもよく出てきますが、黒豆「特に妊活におススメ黒豆」・黒胡麻「黒胡麻おススメです」がおススメですので、以前のページも参考にしてみてください。

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妊活セミナーのお知らせ

少人数での妊活セミナーでので質問し放題です

・９月26日（土）

詳細は セミナー日程 をご覧ください

ご予約お待ちしてます

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４５才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

鮭が旬のこの季節になると、大好きなイクラの醤油漬けを山盛りに食べてます～

イクラをたっぷり山盛りにしたクラご飯

生の筋子を見つけると、必ず、店員さんに、筋子の膜をとってくれるか聴いてます。

お願い出来るお店って、かなり多いです。

膜を取り除いた状態で購入すると、家ではさっと水洗いして、タッパに入れて、酒・醤油・みりんで味付けするだけです。

生筋子から買うとお手頃価格で、しかも、添加物もないので、安心です。

イクラは鮭の卵なので、

鮭の薬効がギュッと詰まっているのです。

鮭は温性でおなかを温めてくれて、胃腸の機能をUPします。

「気」と「血」を補ってくれて、

「血」の流れを良くしてくれるので、血行を促進します。

妊活中で血液ドロドロの「瘀血（オケツ）」の方は、積極的に食べたいですね。

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