【妊活薬膳プライベート講座のお知らせ】

薬膳で妊娠力UP

44歳で自然妊娠した薬膳セラピストの

家族を愛するあなたへの一生の贈り物

結婚したけれどもまだ妊娠できなくて、自分は妊娠できるか不安な日々を送っていたり

不妊治療をしているけれど、なかなか妊娠できなくてこれからどうしたらよいかと悩んだり

今は婚活中だけど、結婚した時に、子供が授かるのかしらと悩んだり

高齢出産になると、妊娠しても大丈夫かしら

妊活中も妊娠もなるべくサプリメントなどではなくて、安心できる食べ物を食べたいけれども何が大切なのだろうか

私もフルタイムでずーっと働いていて、結婚したのは44歳でした。

女性は働いていると、結婚が遅くなってしまうんですよね。

仕事をしていると昼も夜も外食することが多くなりますし、夕食準備も仕事から帰ってからだと時間がないので、効果があって毎日簡単に続けられるのがいいんですよね。

薬膳で日々自分と家族のからだをケアをして妊娠力を高めて妊娠しやすいからだをつくります。

フルタイムで働きながらも、効果的で簡単に取入れやすい方法をお伝えします。

私は44歳で結婚してすぐに妊娠し、45歳で無事出産しました。

妊娠中は、子宮筋腫手術や妊娠糖尿病の疑い、低置胎盤など、薬膳で乗り切り、産後も薬膳でケアして、母子共に元気に過ごすことができました。

薬膳は自分だけのためではなく、家族のからだをお薬ではなくて食べ物でケアしてあげられる一生の贈り物となります。

永井香代が主宰する薬膳Styleでは、あなたの現在の状況、からだのこと、食事の事、睡眠のこと、仕事のことなどお伺いして、一対一で向かい合ってのカウンセリングスタイルでお話をした上で、アドバイスをいたします。

妊活中のあなた、婚活中のあなた、気になったあなた、

今すぐお申込みください。

１日でも早いスタートを

■講座日時：　平日　９：３０から１６：３０　の間の約1時間半から２時間

ご希望の日時をお知らせください。

■場所：　都内ホテルラウンジ　（JR田町駅から徒歩７分、地下鉄三田駅から徒歩３分）

場所の詳細はご受講の申込後に

■費用：　6,000円（ラウンジでの飲物含む）

■申込・お問合せ：

①「お問合せ」ページのフォームより
http://chez-kayo.com/contact

②メール
kayo●chez-kayo.com ●を@に変えてください。

③facebook メッセンジャー
facebookぺージ　「薬膳Style」https://www.facebook.com/yakuzenstyle　メッセージにて申込。

■申込必要事項：
・お名前
・ご年齢
・メールアドレス
・携帯番号
・講座希望日時　 第三希望日までできればお願いします。
・講座で特に聞きたいこと、現在の状況などよろしければお願いします。

※返信は土日祝日を除く３日以内に、なるべく早くいたします。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

もう春ですね。

最近なぜかイライラする～ってことないですか？

春には、冬の間に貯め込んだエネルギーを新芽として芽を息吹かせるように、人間のからだも冬に蓄えた「気」のエネルギーを「肝」という臓器が、全身に巡らせる季節です。

その「肝」がの巡りが悪くなると、肩こりや頭痛、イライラなどの症状が現れます。

そして「肝」が働くには多くの「血」と「体液」を消耗するので、「肝」に蓄えた「血」が不足すると、目のかすみやドライアイ、肌の乾燥、のぼせる、こむら返りなどの症状が現れます。

また、春はからだに溜まった老廃物を排出する季節ですので、デトックスに最適な時期でもあります。

そんな春におススメは

■「気」を巡らせよう・・・香りや苦みのある食材

タラの芽、菜の花、ウド、たけのこ、ふきのとう、せり、みつば、春菊、三つ葉、ニラ、紫蘇など

■「肝」の「血」を増やそう・・・クコの実、二枚貝、レバー、黒胡麻、レーズン、人参など

■デトックス・・・干し椎茸、ごぼう、小豆、海藻類、香菜、苦みのある春野菜など

まだ寒い日もありますが、暦の上では「春」です。

「春」にいい食材をたくさん食べて、春のイライラや肩こりなどの不調をケアしてみてね。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

暖かい日があったり、寒い日があったりと、体が追いつかないていけないです～でも、春はもうそこですね。

まだ寒い日に暖かいランチが食べたくなって向かったのは韓国料理

そこで「プゴク」なるものを見つけました

「コラーゲンたっぷりでお肌プルプル」と言うキャッチフレーズに釣られて、オーダーしてみました。

このプゴク「干し鱈のスープ」は韓国では美肌スープとして飲まれているほかに、二日酔いの朝に飲む定番スープです。

タラは、消化吸収がよくて、「気」と「血」を増やしてくれます。なので、参鶏湯同様に「気」を増やしてくれるので、お肌がプルプルになるのですね。

そして、「肝」に帰経があるので、お酒で疲れている「肝」の解毒を助けてくれるので二日酔いの朝の定番スープとなっているのですね。

干し鱈からの出汁がたっぷり出ていて、からだに沁みるお味で、韓国で二日酔いの朝の定番になっているのも納得です。

鱈
五味：甘
五性：平
帰経：肝・腎・脾
効能：補気・補血

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するｋａｙｏです。

このところ、ずーっと気にかかったていた確定申告が早速終了しました！

そのことを考えると、やらないといけないけど、、、気分が落ち込み、夜も考えてしまったりと。

それが、取り掛かりと、アッという間に終わり、気持ちがスーッとして、からだが軽くなるのを感じました。

終わってみると、こんなにもストレスが掛かっていたとは、気がつきませんでした。

妊活している方ならきっと、妊活のことを考えると、ストレスになっていないと思っていても、ストレスになっている人も多いのでないかと思います。

ストレスがかかると、栄養のもととなる「血」をたくさん消耗してしまいますし、「気」の巡りが滞ってしまいます。

妊娠には、有り余るほどのたくさんの「血」が必要となります。

「血」を増やすおススメ食材のひとつが加熱したトマトです。

トマトは「血」を増やして、「血」の巡りを改善しますので、妊活・アンチエイジングにぴったりです。

このパスタは加熱トマトをたっぷりいただけるトマトのボロネーゼをＡＷキッチンでいただきました。

トマトも厳選していて、酸味も甘みもあって、シンプルですがとっても美味しいパスタでした～

トマト
五味：甘酸
五性：涼
帰経：肝・脾・胃
効能：生津止渇・平肝・活血

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

毎日寒いですね～

私は外でお茶する時は、からだを冷やす冷たいドリンクは飲まないで、なるべくからだを温める暖かいハーブティーなどを飲むように日頃からちょっとした事ですが、日々の積み重ねなので気をつけています。

スターバックスでは、生クリームたっぷりのドリンクも飲みたくなりますが、そこは、グッとこらえて、、、

生クリームたっぷりは、脾（胃腸）の消化を妨げてしまって、新陳代謝が悪くなって、余分な水分が排出されないので、またまたむくんで、体重が益々増加してしまいます、、、

なので、いつもチョイスするは、ホットティーの中からチョイスでハイビスカスブレンドかチャイかスペアミントグリーン、または、今回のチャイティーラテのオールソイミルク。

スターバックスはご存知の通り、色々カスタムオーダーを聞いてくれます。

チャイティーのミルクを豆乳に変更してオーダーをして、ドリンクを受け取ったらサイドテーブルに自由に使えるように置いてあるはちみつを少し入れて、シナモン振りかけ、薬膳ドリンクに変身です。

豆乳は、肺の乾燥を潤して、痰を出やすくしたり、血を補って疲れたからだを回復させる、便秘の解消、むくみをとるなどの効果があります。

豆乳とスパイスとはちみつで、肺を潤して、喉にもいいので、秋・冬には特におすすめのドリンクです。

豆乳
五味：甘
五性：平
帰経：肺・胃
効能：補虚・清熱化痰・生津潤燥

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大好きな生牡蠣を食べました。

近所の北海道居酒屋さん「あおちゃん」で食べた北海道の厚岸産の生牡蠣は、とても大きくてプルプルでお味は濃厚

広島の牡蠣が有名ですが、初めて食べた厚岸産の牡蠣もかなりいけますね。

牡蠣は「心」に不足した「血」を補ってくれるので、ストレスや過労による「血」の不足で起こるイライラや不眠、精神安定に効果的です。

「腎」に潤いを与えてくれて、アンチエイジング・妊活にもおすすめです。

また、牡蠣にたくさん含まれている亜鉛は、更年期ののぼせや、イライラ、肌の乾燥をふせいだり、精子の活動を改善するので、男性不妊にもおすすめです。

亜鉛は体内に吸収されにくいので、食べる時は、レモンをかけるなどして、ビタミンCと一緒に食べるのが、効果的です。

カキフライ、焼き牡蠣、生牡蠣、牡蠣鍋、色々、旬の牡蠣をたくさん食べたいですね。

牡蠣
五味：甘・鹹
五性：平
帰経：心・肝・腎
効能：滋陰養血・止汗渋精・安神

北海道居酒屋あおちゃん
東京都港区芝浦2-8-9

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次回の妊活セミナーのご案内

２月６日（土）開催です

詳しくはコチラをご覧ください

少人数でのセミナーですので、質問し放題です

まだ、お席あります！

ご参加をお待ちしています♡

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先日、北海道に行って来ました。

今年は北海道でも雪が少ないそうですが、それでも歩道のサイドには除雪された雪が積まれていてとても寒い毎日でした。

北海道民のソウルフードと言えば、ジンギスカン。
今回、北海道で初めて、ジンギスカンを食べに行きました。ネットでお店を検索してみると、ジンギスカンのお店はカウンターだけのお店が多いので、小さな子供も大丈夫なブース席を予約して、すすきのにあるお肉に定評がある「味の羊ヶ丘」に行ってみました。

ラム肉はは肩ロースともも肉があり、七輪の炭火で焼くラム肉は独特の臭みが殆どなくて、子どもも物凄い勢いで初めてのラム肉をほう張り官能してました。

このラム肉はカルニチンを多く含んでいるので、ダイエット効果が高いのはよく知られていますが、中医学ではからだを温める作用がとても強い食材として肉類では断トツです。

寒さが厳しい北海道でジンギスカンが愛されているのは、理にかなった食材です。

からだを整えるには、その人の体調にあった食材を選んでからだを整えるのが基本ですが、それに加えて季節にあった食材でからだをケアするのも大事です。

ラムは冬に特にケアが必要な「腎」のエネルギーを補って、からだを温めて、滞りがちになる血液循環を改善してくれるので、冬はぜひ食べて欲しいです。

注意したいのは、真夏に食べると、からだを温め過ぎてしまい、のぼせや湿疹などがでるひともいるので、気を付けましょう。

私は、湿疹まではいきませんでしたが、夏にかゆいかゆいと思ったらジンギスカンを前日に食べていたという経験があります。

羊肉
五味：甘
五性：温
帰経：脾・腎
効能：益気補虚・温中暖下

味の羊ケ丘
北海道札幌市中央区南六条西4-5-25 小林ビル　１Ｆ・２Ｆ

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お節の黒豆は食べましたか？

黒豆は妊活・アンチエイジングにおススメで、どこでも誰でも直ぐに入手できる優秀食材なので、何度もご紹介していますが、冬は特に沢山食べて欲しいです。

「妊活に最重要季節！冬をどう過ごすか」でも、お伝えしましたが、

冬は妊活・アンチエイジングのKEY「腎」が弱る季節です。

この冬にどれだけ「腎」にエネルギーを蓄えるかがポイントになります。

それには「黒い色の食材」がおススメです。

その中でも、黒豆はとっても優秀

・女性はいつも不足しがちの「血」を補う

・エネルギーのもとになる「気」を補う

・血行をよくしてくれて、ドロドロ血を改善

・胃腸の調子を整える

・水分の代謝を促して、全身のむくみを改善

と、いいことずくめ

黒豆煮はお節で食べるだけではもったいないです。

そして、黒豆茶もおススメ

お茶として水分で摂取すると、直ぐに体に吸収されるので、胃腸の負担も減らして、からだに効きやすいです。

そして、冷たいお茶はからだを冷やし胃腸の働きを阻害してしまうので、温かいお茶で飲んでくださいね。

黒豆
五味：甘
五性：平
帰経：脾・腎
効能：補腎益陰・活血利水

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今回は動物園ネタ

子供が小さいうとに動物園に連れて行くと、免疫力が上がる。という事で、子供が０歳の時に、上野動物園に行き、激混みで、動物を観にきたのか、人を観にきたのかという混み方で、もうイヤって、感じでしたが、年パスを購入してからは、楽しみ方が断然UPしました。

それには、まずおススメは年間パスポートを購入。

上野動物園って、チケットを購入するのに、数十分は並ぶんですよね。

私は並ぶのがイヤで年パスを買ってみたら、まったく上野動物園の楽しみ方がかわり１２０％楽しめて、ストレスもなく、子供も喜べて年パス買ってよかった～と、思っています。

行くのはおススメ時間は９時３０分の開園時間

パスを持っているとチケット購入に並ばなくていので、開園と同時にチケット購入の長い列の横から入れて、ちょっと、優越感～

入園したら直ぐに、右手にあるパンダへGO！

走らないでくださ～い！とアナウンスされますので、速足、速足でパンダへ

開園直後は、こんな↓お食事中のパンダを目の前で見れます。ちびっこでも、ゆっくり楽しめるんです。

お食事が終わると、眠くなってしまい、お昼寝してしまい、折角並んで入っても寝ていることが多いんですが、開園直後は必ず見れますよ

パンダの次は、またまた、速足でライオン

そこでもお食事中

ガラスの目の前で見れるので、迫力あります。

その後は、トラ

トラもお食事中していたり、

ガラスの前を行ったり来たりしています。

ライオン、トラの次は、直ぐ近くのゴリラ

こちらもお食事中です

このオスのゴリラ、イケメンなんです。それもそのはず、イケメンで今話題の東山動物園のシャバーニと兄弟なんです。写真は逆光で真っ暗でイケメン顔が見れないので、是非、観に行ってみてくださいね

このゴリラまでは、是非早めに廻ってみてください。午後に観に来たら、人をかき分けないと前に行けず、子供は見れない～‼と大騒ぎ、疲れる～と、なりますが、早めに来れば空いています。

次は、１０時３０分の数分前にはシロクマへ！

１０時３０分から、お食事が始まるので、柵からよく見える所で待っていましょう。

飼育員が投げ入れるエサを食べる姿が楽しめます。

こんな立ち上がる姿や水へ飛び込む姿も

上からエサを食べる姿を楽しんだら、今度は、このスペースの下にあるエリアへ移動。

水槽からシロクマが水に潜ってエサを食べたり、泳ぐ姿が見えて、大迫力‼

ここまで、見たら、あとは、好きな所をフラフラ

早めにランチ

１２時になると、お食事用のテーブルは全部埋まってしまうので、要注意です。

午後になると、とても混雑するので、私は午前中で終了

年パスを持っていると、また来ればいいからと、詰め込み過ぎないで、楽しめるようになりました。

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