45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

妊活って、本人だけでなくて、ご主人も大切ですよね。

いつもいつも書いてるのですが、妊活・アンチエイジングの一番のＫＥＹが「腎（じん）」です。

「腎」は生命エネルギーを蓄えるバッテリーのような役割があって、生殖機能や成長、発育、老化などととても深い関係があります。

その「腎」に蓄えられていたバッテリーが少なくなると、生殖機能が弱くなるのですが、その他にも、白髪が増える、耳が遠くなる、足腰が弱くなるなどの老化現象とともに、「オヤジ臭」も発生します！！！

なので、ご主人の「オヤジ臭」がすると思ったら、臭い～なんて言ってる場合ではありません。早急にご主人の「腎」のケアをして、生殖機能ＵＰをして、元気な精子になってもらいましょう

そこで、おススメは毎度登場！いつも、このブログを読んでくれている方ならわかりますよね！

そうです！

「黒色の食材」が「腎」のパワーを補強してくれます。

黒豆、黒胡麻、黒キクラゲなど

ほかには、長芋、エビ、クコの実、クルミ、イカ、ウナギ、シジミなどなど

毎日少しずつコンスタントに食べるようにしてみてください。

ご主人も自分もエネルギーがＵＰして、体調が整ってきます。

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・11月14日（土）

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今日のお茶にはル パン ドゥ ジョエル・ロブションの渋皮栗とアーモンド入りのクロッカンをいただきました～

「クロッカン」とはフランス語で「カリカリとした心地よい歯ごたえ」という意味。

このクロッカンもキャラメリゼされていて、カリカリパリパリ。

パンはまわりはカリカリで中はしっとり～

クロッカンに入っているアーモンドと渋皮栗は秋から冬にかけてのおススメ食材です

ナッツはご存知の通り、木の実ですよね。

木の実からは、春になると芽がでるために、栄養が沢山詰まっていて

妊活・アンチエイジングに大切な「腎」を強くしてくれます。

自分の手で一掴み分のナッツを毎日食べる習慣をつけると「腎」の力がUPします！

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若い時より、経血が減ってきていませんか？？

・２０代の時は生理が５日あったのに、今では３日

・２８日周期よりも早く生理がくる

と言うのは問題あり。

西洋医学では、それほど問題にしないようですが、中医学では、経血の量、色、塊りがあるなし、周期など、体調を判断するのにとても、大切なポイントになります。

不妊治療で使われる排卵誘発剤の「クロミッド」は続けて使うと、経血が減少する傾向もあります。

クコの実はバルサミコ酢漬けにすると、美味しく食べらえます

４０代で経血量の少ない問題のタイプはこの３タイプが多いです

①血虚　「血」が不足しているタイプ

第２子不妊の方に多いです。

妊娠・出産・授乳でたくさんの「血」を消耗して、体内の「血」が不足している状態です。

血液検査で貧血値が問題なくても、足りていません。貧血値が低くなっている状態は、かなり「血」が不足していますので、今すぐ対策を！

産後、白髪が出たり、髪が抜ける、爪が割れやすいのも、「血」不足です。

たくさん「血」を増やす、赤色の食材を食べましょう！

ナツメやクコの実をスナック替わりに食べるのがおススメ！

②腎虚　生命エネルギー「腎」のエネルギー不足のため「血」が作れない

「腎」のエネルギーは２８歳をピークに３５歳から徐々に減少し、４２歳からグッと減少します。

また、出産や流産でも「腎」のエネルギーは消耗します。

山いもやクコの実、蓮の実、栗などがおススメ！

毎日コンスタントに食べましょう

③瘀血　血液の循環が悪いので、生理中に経血がきちんと排出されない状態です

経血にドロっとした塊りがまじり、色は黒っぽいです。

子宮筋腫がある人や子宮内膜症の人もこのタイプにあてはまります。

血流がよくなるように、「活血」するのと、同時に「気」を巡らして、一緒に「血」を巡らしましょう。

「血」の巡りを良くするには、青魚、サフラン、紅花、田七人参

「気」の巡りを良くするには、柑橘類、ハーブなど香りが良いものがおススメ！

経血量が減ったままだと、妊娠～出産は難しいです。

まず自分の体質を知って、自分にあった食材を取入れる対策が必要です！！

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お友達から素敵なクッキーをいただきました。

ご実家の近所にあるという西宮の夙川にあるミッシェルバッハのクッキーローゼ

とても人気で二ヵ月待ちで予約をしてくださったクッキーです。

ブルーのリボンの素敵なパッケージ～　パッケージからも美味しそうな予感！

お花の形抜きクッキーには、アプリコットのジャムとチョコレートがトッピングされていて、ひと口サイズのクッキーはお茶受けいいですね！

40歳過ぎてからは若いころとは違って、胃腸の消化パワーが残念ながら弱くなりました。

なので、バターたっぷりだったり、生クリームたっぷり、食べた後は、胃がもたれますので、

大根、キャベツ、白菜、青シソ、ハーブなどをたっぷり食べてリセット！

胃腸がもたれたままでいると、「気」が作れなくて、パワー不足で元気がなくなり、ちょっと、無理すると、風邪もひきやすくなります。

リセットの食べ方知っていると、気持ちも楽です。

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今日は湿度30％ととても乾燥しているので、カラっとして秋らしい天気ですね。

ですが、空気が乾燥するとお肌が乾燥してきますよね～

お肌が乾燥しているという事は、お肌だけでなくからだの中もカラカラです。

妊活にも、アンチエイジングにも、美容にも、秋～冬の乾燥注意です！！養生大切です！！

体がプルプルに潤ってないと、妊娠できません。妊娠しても、うまく育ってくれない。って、ことにもつながります。

潤いプラス！プラス！

サロネーゼの恵子さん宅での杏仁から作った杏仁豆腐

体を潤す食材は色々ありますが、

以前　「残暑の咳に梨で潤い補給」でご紹介した梨、「蝦蒸し餃子 @富麗華 」でご紹介した杏仁豆腐　は、普段の食事にプラスのデザートとして取入れやすいので私は好きです。

「参鶏湯は飲む美容液」 でご紹介した参鶏湯も！

他には、クコの実、山芋、柿、ぶどう、アサリ、イカ、帆立、牡蠣、鶏手羽、など、色々あります。

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結婚して直ぐの44歳で自然妊娠、45歳で第一子を自然分娩で出産した講師直伝！

子宮筋腫が３つもあったにも関わらず実際に超高齢妊娠・出産したから解る薬膳妊活セミナーです。

秋から冬は妊活にはとても大切な季節です。

この季節の対応でこれからの１年が決まると言っても過言ではありません。
セミナーでは、妊活に必要なこの秋・冬を過ごし方をお伝えします。

私達のからだは、食べたもので出来ています。

今の生活に少し、食べるものを工夫して、選んで食べる考え方を知り、からだの変化を実感してください。

外食も多く、お酒も大好きな私が結婚して直ぐの44歳で妊娠したのは、薬膳で日々からだの調子を整えてきたからです。
多くの方にその年齢で妊娠・出産できた秘訣を知ってほしいです。

既に妊活している方も、これから、妊活をしようとしている方も。

不妊治療中の方は、薬膳も取り入れると、グッと妊娠力がUPします。

少人数制セミナーなので、参加するのがちょっと、不安だなと思われる方も安心してご参加いただけ、質問し放題！ご連絡を頂ければアフターフォローのご質問にもお答えしています。

セミナー参加者さんからの感想もいただきました

Aさん：「とてもためになりました！自分の体質を知ることができ、体にいい食べ物について、知ることができてよかったです。」「実体験のお話とても興味深かったです。」「できることから続けていきたいです」

Yさん：「体験談なども踏まえて、分かりやすく話していただき、いろいろと参考になるお話を聞くことが出来ました。」「自分がどのタイプなのかを知り、それを意識して生活する、食事することが大事だと思いました。」「こんな時には、この食材が有効！というお話が参考になりました。」

■講座名：秋から冬の妊活薬膳セミナー

■講座内容：
・妊娠力をUPさせるのに必要なこと
・秋から冬の季節に大切なこと
・妊活に有効な食材
・体質チェック
・体質の特徴と体質によるおススメの食材
など

■日時：2015年11月8日（日）

受付 10:10
開始 10:15
終了 11:45

■場所：青山タウンヴォイス
地下鉄「青山一丁目」・「外苑前」駅より徒歩４分
東京都港区南青山2-10-6　外苑ビルビル3F

■講師：薬膳セラピスト　永井香代

■お支払額：5,000円（税込・薬膳茶付き）

■お支払方法：銀行振込

■申込先・お問合せ：
①メール
kayo●chez-kayo.com ●を@に変えてください。

②facebook メッセンジャー
facebookぺージ　「薬膳Style」からメッセージにて申込。

■申込必要事項：
・お名前
・ご年齢
・メールアドレス
・携帯番号
・講座申込日　 11月8日
・講座で聞きたいことなどありましたら、ご一緒にお願いします

上記にてお申込みをお願いします。

皆様のお申込みをお待ちしております！

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先日、友人がベトナムに行くというので、ある食べ物をお願いして買ってきてもらいました。

それが、

ベトナムのお土産品。蓮の実を炒ったもの

この、蓮の実を炒ったものです。

ベトナムでは、とってもポピュラーみたいです。

多分、味付けなどはしてなくて、炒っただけだと思います。

ポリポリとした食感で、お茶請けにとってもいいです。

この蓮の実は、蓮子や蓮肉という生薬名で漢方薬にもなっています。

「心」の機能に作用する働きがあって、

精神不安を解消して、特に不眠に効果的です。

胃腸や腎にも機能して、「血」を増やしてくれる働きもあります。

気持ちが高ぶって眠れない人が、とてもリラックスして、よく眠れるようになります。

このスナックは、日本では入手できないので、

以前　「夏になって不眠になってませんか」　でご紹介した乾燥した乾燥したものを戻してから使うようになります。

酷い不眠だと、蓮の実の中心にある芯の部分だけを「蓮心（レンシン）」といって、蓮の実よりも精神安定効果が強くので、それをお茶にして飲んでみてください。

不眠に効果のあり「蓮の実」

特に、アジアには、いろんなからだに嬉しくて、簡単に食べられる食品が沢山あるので、旅行で地元のマーケットなどを見るのも楽しいですね。

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先日、夜になり急にお腹が痛くなって、少し吐き気があったので、とりあえずれ冷蔵庫にあった梅干しを食べて夜をしのぎました。

症状はそれほど悪化しなかったのですが、翌日、病院に行ったら「胃腸炎」と診断されました。

薬も処方されましたが、おなか・胃の痛みが落ち着いているときに、大根と葱のお粥をコトコトと作って食べました。

大根とネギのお粥

まず最初に食べた梅干しは、お腹の調子が悪い時は、先ず梅干し　の記事でもご紹介しましたが、とても有効です。その梅干しは、昔ながらの紫蘇でつけた添加物のないものが、効きますよ。

ベビーは梅干しよりは　ベビーのために梅シロップを作り置き 　でご紹介したシロップがおススメですね。大人が飲んでもいいですよ。

そして、大根やネギは、風の時には、胃腸の調子を整えるので、胃腸に負担がかからないようにお粥にして食べるのが、おススメです。

食欲がなければ、無理に食べないほうがいいですし、乳製品と卵は消化に悪いので食べないほうがいいですね。

今回、私はもう妊娠もしてないし、授乳もしていないので、薬が飲めましたが、妊娠中や授乳中は胎児やベビーに影響がでるので、薬は飲めないですよね。

薬膳は薬を飲まないで、体調を回復させる事ができるので、皆さん活用して欲しいです。

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今は栗の旬ですが、もう食べましたか？

栗～モンブランと、いうと、数年前までは黄色い渋皮を剥いて使っていないのが殆どでしたよね。

最近は、黄色い栗は、お正月の栗きんとんで見るくらい。

デザートで、栗、モンブランというと、茶色くないと、ちょっと古い感じがこの頃するようで、ファミリーレストランでも茶色のモンブランです。

栗の渋皮煮って、とっても美味しいですが、自分で作るととっても手間が掛かるんですよね。でもその手間暇をかけても食べたくなりますね。

その栗には、

・腎の機能を高める

・胃腸を丈夫にする

・下痢の症状の緩和

・加齢による足腰の衰えや、頻尿、難聴

など、アンチエイジングにおススメです

その中でも、栗の渋皮は、

・血液循環の改善

・傷の回復

・美白効果

が、あります。

韓国では「ユルピ」と言って、栗の渋皮だけを粉にしたものを販売しています。

その「ユルピ」に牛乳とハチミツを入れて練ったものを顔に塗ってパックにると、

・毛穴の開きの収縮

・肌のキメを細かくする

・にきび

・シワ

・美白

に効くと、韓国ではよく知られた美容法だそうです。

私は試した事がないので、やってみた方、効果のほどを教えて欲しいです。

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