45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

若い時より、経血が減ってきていませんか？？

・２０代の時は生理が５日あったのに、今では３日

・２８日周期よりも早く生理がくる

と言うのは問題あり。

西洋医学では、それほど問題にしないようですが、中医学では、経血の量、色、塊りがあるなし、周期など、体調を判断するのにとても、大切なポイントになります。

不妊治療で使われる排卵誘発剤の「クロミッド」は続けて使うと、経血が減少する傾向もあります。

クコの実はバルサミコ酢漬けにすると、美味しく食べらえます

４０代で経血量の少ない問題のタイプはこの３タイプが多いです

①血虚　「血」が不足しているタイプ

第２子不妊の方に多いです。

妊娠・出産・授乳でたくさんの「血」を消耗して、体内の「血」が不足している状態です。

血液検査で貧血値が問題なくても、足りていません。貧血値が低くなっている状態は、かなり「血」が不足していますので、今すぐ対策を！

産後、白髪が出たり、髪が抜ける、爪が割れやすいのも、「血」不足です。

たくさん「血」を増やす、赤色の食材を食べましょう！

ナツメやクコの実をスナック替わりに食べるのがおススメ！

②腎虚　生命エネルギー「腎」のエネルギー不足のため「血」が作れない

「腎」のエネルギーは２８歳をピークに３５歳から徐々に減少し、４２歳からグッと減少します。

また、出産や流産でも「腎」のエネルギーは消耗します。

山いもやクコの実、蓮の実、栗などがおススメ！

毎日コンスタントに食べましょう

③瘀血　血液の循環が悪いので、生理中に経血がきちんと排出されない状態です

経血にドロっとした塊りがまじり、色は黒っぽいです。

子宮筋腫がある人や子宮内膜症の人もこのタイプにあてはまります。

血流がよくなるように、「活血」するのと、同時に「気」を巡らして、一緒に「血」を巡らしましょう。

「血」の巡りを良くするには、青魚、サフラン、紅花、田七人参

「気」の巡りを良くするには、柑橘類、ハーブなど香りが良いものがおススメ！

経血量が減ったままだと、妊娠～出産は難しいです。

まず自分の体質を知って、自分にあった食材を取入れる対策が必要です！！

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妊活セミナーのお知らせ

単発で開催しているセミナーでは、自分の体質を知った上で、秋から冬にかけてそれぞれのひとの体質にあった妊活に大切なアドバイスをしたします。40代でもまだ大丈夫！不妊治療中のひとは、薬膳をとりいれると、グッと、効果が上がります！

少人数制のセミナーですので、質問し放題！

・11月８日（日）

・11月14日（土）

詳しくは　コチラ　をご覧ください

ご予約をお待ちしています！

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結婚して直ぐの44歳で自然妊娠、45歳で第一子を自然分娩で出産した講師直伝！

子宮筋腫が３つもあったにも関わらず実際に超高齢妊娠・出産したから解る薬膳妊活セミナーです。

秋から冬は妊活にはとても大切な季節です。

この季節の対応でこれからの１年が決まると言っても過言ではありません。
セミナーでは、妊活に必要なこの秋・冬を過ごし方をお伝えします。

私達のからだは、食べたもので出来ています。

今の生活に少し、食べるものを工夫して、選んで食べる考え方を知り、からだの変化を実感してください。

外食も多く、お酒も大好きな私が結婚して直ぐの44歳で妊娠したのは、薬膳で日々からだの調子を整えてきたからです。
多くの方にその年齢で妊娠・出産できた秘訣を知ってほしいです。

既に妊活している方も、これから、妊活をしようとしている方も。

不妊治療中の方は、薬膳も取り入れると、グッと妊娠力がUPします。

少人数制セミナーなので、参加するのがちょっと、不安だなと思われる方も安心してご参加いただけ、質問し放題！ご連絡を頂ければアフターフォローのご質問にもお答えしています。

セミナー参加者さんからの感想もいただきました

Aさん：「とてもためになりました！自分の体質を知ることができ、体にいい食べ物について、知ることができてよかったです。」「実体験のお話とても興味深かったです。」「できることから続けていきたいです」

Yさん：「体験談なども踏まえて、分かりやすく話していただき、いろいろと参考になるお話を聞くことが出来ました。」「自分がどのタイプなのかを知り、それを意識して生活する、食事することが大事だと思いました。」「こんな時には、この食材が有効！というお話が参考になりました。」

■講座名：秋から冬の妊活薬膳セミナー

■講座内容：
・妊娠力をUPさせるのに必要なこと
・秋から冬の季節に大切なこと
・妊活に有効な食材
・体質チェック
・体質の特徴と体質によるおススメの食材
など

■日時：2015年11月8日（日）

受付 10:10
開始 10:15
終了 11:45

■場所：青山タウンヴォイス
地下鉄「青山一丁目」・「外苑前」駅より徒歩４分
東京都港区南青山2-10-6　外苑ビルビル3F

■講師：薬膳セラピスト　永井香代

■お支払額：5,000円（税込・薬膳茶付き）

■お支払方法：銀行振込

■申込先・お問合せ：
①メール
kayo●chez-kayo.com ●を@に変えてください。

②facebook メッセンジャー
facebookぺージ　「薬膳Style」からメッセージにて申込。

■申込必要事項：
・お名前
・ご年齢
・メールアドレス
・携帯番号
・講座申込日　 11月8日
・講座で聞きたいことなどありましたら、ご一緒にお願いします

上記にてお申込みをお願いします。

皆様のお申込みをお待ちしております！

４５才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

鮭が旬のこの季節になると、大好きなイクラの醤油漬けを山盛りに食べてます～

イクラをたっぷり山盛りにしたクラご飯

生の筋子を見つけると、必ず、店員さんに、筋子の膜をとってくれるか聴いてます。

お願い出来るお店って、かなり多いです。

膜を取り除いた状態で購入すると、家ではさっと水洗いして、タッパに入れて、酒・醤油・みりんで味付けするだけです。

生筋子から買うとお手頃価格で、しかも、添加物もないので、安心です。

イクラは鮭の卵なので、

鮭の薬効がギュッと詰まっているのです。

鮭は温性でおなかを温めてくれて、胃腸の機能をUPします。

「気」と「血」を補ってくれて、

「血」の流れを良くしてくれるので、血行を促進します。

妊活中で血液ドロドロの「瘀血（オケツ）」の方は、積極的に食べたいですね。

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４５才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

妊活、アンチエイジングにおススメの食材のなかでも、とってもパワフルなのが、「山芋」

漢方薬で「山薬」という名前で使われているほどです。

教えていただいた「山芋のすり流し」ブレンダーで一気に作れちゃいます

アンチエイジングのKEYとなる

「腎」の精力をUPしてくれます！

なので、子宮力UPです。

妊活の方も、

これから更年期にという年代の方も毎日常食をおススメします。

そして、

消化を促進してくれ、胃腸の調子を整えてくれて、気を補います。

胃腸が整っていないと、いくら体におススメのものを食べても、消化しないと、エネルギーにも血にもならないですからね。

そして、そして、

肺の機能もUPしてくれて、

のどの渇きや咳にも効きます。

なので、元気のない

お年寄りにもおススメですね。

また、

子供の発育にもおススメです。

小さな子供は、生のままだと、痒みが出るといけないので、グリルしたり、フライにするなどして、加熱するのが、いいですね。

うちは、麦とろご飯は喉越しがいいので喜んで食べますが、まだ、手づかみで食べたりもするので、必ずスプーンで食べるように見張ってます。

私は、手の甲に少し着くだけでもとってもかゆいので、山芋をお料理するのは、あんまり好きじゃないんですよね。。。と、思っていたら、やはり多いですよね、そういう方～！！

グリルやフライにする時は、山芋は皮の表面の毛をガスコンロで炙って、皮ごと食べるのがいいです。皮に薬効があるので、剥かないほうがおススメなんです。

すり流しの時ややっぱり～って、方は、ピーラーで皮むき。

すり流しは、なんと、ブレンダーで一気にすりおろせるのを、教えていただきました。

白みそと出汁醤油を少し加えてブレンダーで一気に混ぜ混ぜ～

冷凍も出来るので、小分けにして冷凍すると、毎日少しづつ食べられますね。

続けることが大切です。

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妊活セミナーのお知らせ

少人数での妊活セミナーです

・９月26日（土）

詳細は セミナー日程 をご覧ください

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

久米島旅行では、何回沖縄そばを食べたのだろうか。。。と、いうくらい食べました。

沖縄は明治時代に台湾が日本の統治下になった時に、台湾から出稼ぎの人が来たり、出稼ぎに行ったりと交流があり、その時からの影響で台湾料理（中国料理）の食事が定着しました。そのなかでも、豚肉料理が発展していったのですね。

沖縄そばはどのお店も、出汁の味も違うし、トッピングのラフテーという豚の角煮の味もどこも違っていて、楽しめました。

久米島で食べた沖縄そば

その「ラフテー（豚の角煮）」は、沖縄は豚の皮ごと食べるのですが、その豚の皮が、

妊活・アンチエイジングでKEYになる「腎」に効いて、潤いをプラスするのです～

なので、ラフテーの他には、「チビテ（豚足）」や「ミミガー（豚の耳）」もとってもいいのです。

豚肉以外だと、鶏手羽、牡蠣、シジミ、イカ、スッポン、里芋なども、腎に潤いを補います。

７４歳までシミ、シワ、白髪なしで生き抜いたといわれる中国の西太后は、豚の皮や鶏手羽が大好きでたくさん食べたといわれています。

私もたくさん食べて、シミ、シワ、白髪なしで生きたいわ～

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

４０代以降の人の妊活、アンチエイジングの一押し食材は

クコの実

杏仁豆腐の上にポチっと、乗ってる赤いドライフルーツです

クコの実は

漢方薬にも使われている生薬のひとつで「肝　かん」と「腎　じん」の機能を高めてくれます。

不足しがちな、血と津液を補ってくれて

目の疲れやドライアイにも効果があって

美肌効果もあります。

私の最近のお気に入りの食べ方はクコの実のバルサミコ酢漬け

クコの実のバルサミコ酢漬け

クコの実をバルサミコ酢とお水に漬けるだけ

とっても楽チン

クコの実は、そのまま食べてもいいのですが、

水分につけると効果がUPします。

以前はお味噌汁に入れて食べるのを勧めていましたが

友達から

「美味しくないよ～」って、言われました。。。

みそ汁に入れると、クコの実の甘さが出るので、ダメな人はダメでしょうね。。。

でも、このバルサミコ酢漬けなら、お味もバッチリです！

毎日少しずつ取入れて、食べてみてください。

体のちょっとしたよい変化が期待できます

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・9月13日（日）

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

最近、それイボだった！「ヨクイニン錠」でイボが取れる～って、CMが放映されているのを見ましたか？

「ヨクイニン」と、いうのは、「はと麦」の事で、漢方薬の呼び方なんです。

この、「ヨクイニン（はと麦）は、イボ取り、美白に効き、

湿によるむくみ取りにもとても有効なので、

女性には嬉しい食材です。

私は、ひき割りになっているはと麦が混じっている雑穀をお米と一緒の炊いて、毎日少しずつ食べています。

毎日食べるには、雑穀米として、ご飯を炊く時に入れるだけなので、とっても簡単です。

はと麦

この所、夏の暑さも一段落しましたが、夏の疲れが出るのも、これから。

むくみ、だるい、体重が増える

などの症状は、

夏の間に、冷たいものをたくさん飲んでだり、冷房で体が冷えるなどで、

「湿（しつ）」が溜まり

水分代謝や胃腸の働きが悪くなったりしておこります。

そんな時に、はと麦はおススメです。

ほかのおススメの食材は梅雨の時の記事に書いた この時期太りやすい人におススメでも紹介しています。

そして、

妊活中・妊娠初期の人へ注意してもらいたいのが

はと麦の食べ過ぎ

はと麦は、イボ取りの効果があるように、肌の異物を排出する効果があるので、妊娠初期や妊娠をチャレンジしている時には、子宮で着床した受精卵をイボと思って排出していまう可能性がありますので、妊娠にチャレンジ中や妊娠初期には、なるべく食べない方がいいです。

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詳細はコチラ

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

44歳で自然妊娠、45歳で第一子を自然分娩で出産した講師直伝の薬膳セミナーのご案内です

不妊治療もなく、結婚して直ぐの44歳で妊娠したのは、薬膳で日々からだの調子を整えてきたからです。
多くの方々より、その年齢で妊娠・出産できた秘密を教えて欲しい！との声をたくさんいただいています。
既に妊活している方も、これから、妊活をしようとしている方も是非、ご参加ください。
講座に参加して直接話を聴くと、グッとやる気も起こり、学ぶ力もUPします

妊娠には、日々、食べるものを少し工夫して、妊娠できるからだのベース作りが大切です。
今からでも遅くないです。
まずは自分の体質を知り、自分にあった一歩から、始めましょう。
少人数での開催ですので、参加するのがちょっと、不安だなと思った方も安心してご参加ください。

■講座名：40代でも遅くない！身近な食材でできる妊活薬膳セミナー

■講座内容：
・現在の体調をチェックシートにより診断
・体質の特徴と体質によるおススメの食材
・身近な食材で手軽に簡単にはじめられる子宮力アップの方法を講師のエピソードを交えて紹介
など

■日時：2015年9月13日（日）

・受付　10:20
・開始　10:30
・終了　12:00

■場所：恵比寿カルフール　ミーティーングルーム
JR「恵比寿駅」より徒歩5分
東京都渋谷区恵比寿4‐6‐1　恵比寿MFビルB1

■講師：薬膳セラピスト　永井香代

■お支払額：5,000円（税込・薬膳茶付き）

■お支払方法：銀行振込

■申込先・お問合せ：
①メール
kayo●chez-kayo.com ●を@に変えてください。

②facebook メッセンジャー
facebookぺージ　「薬膳Style」からメッセージにて申込。

■申込必要事項：
・お名前
・ご年齢
・メールアドレス
・携帯番号
・講座申込日　 9月13日
・講座で聞きたいことなどありましたら、ご一緒にお願いします

上記にて、お申込みの程、お願いします。

45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

毎週末は、どこも、お祭りや花火で盛りだくさんですね。

暑いので、夜の外出の方はが、気持ちいいですね

アンチエイジングには黒の記事でもご紹介しましたが、

アンチエイジングや特に、妊活におススメしたいのは

黒豆

です。

妊活やアンチエイジングにパワフルな味方「黒豆」

黒豆は、良いところがたくさんあります。

■黒色の食材なので、妊活・アンチエイジングのKEYとなる「腎」に効いて、生殖機能を活発にさせます。

■血を増やします。

妊娠するには、子宮に新鮮な血が無いと妊娠・出産ができません

■活血作用

血液の循環を改善して、血を浄化してくれて、ドロドロ血に効きます。

■むくみ解消

胃腸の働きを高めて、水分代謝を促すので、全身のむくみ解消します

妊活中の人には、できたら毎日食べてもらって、体のベースを作って欲しいです。

でも、毎日食べるって、、、方は

黒豆茶

にして、毎日のお茶を黒豆茶にしてみてください。

これなら、簡単なので、続けられそうではないですか？？

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

私は、妊娠中に色々とトラブルがありましたが、そのひとつが、低置胎盤

妊娠後期の安定期になってから、いつもの妊産婦健診で診断されました。

子宮が下のほうに下がってしまっている状態です。

「低置胎盤」では、自然出産は難しく、帝王切開が一般的なようです。

高齢出産の年齢になると、いつも言いますが、アンチエイジングでも大切な「血」と「気」がどうしても不足します。

「気」には、内臓などを支える作用があります。

その「気」が不足すると、支えられなくなって、内臓が下がってくるのです。

私は、「気」が不足して子宮が下がり気味ということで「低置胎盤」の状態になりました。

そこで、「ナツメと生姜と黄耆（オウギ）」をお茶にして飲みました。

ナツメは「気」を補う効果があります。

黄耆も同じく「気」を補う効果が高いのですが、日本では漢方薬の扱いになるので、漢方薬品店で購入することができる漢方薬です。

黄耆（オウギ）です。根っこを乾燥させたもので、漢方薬店で購入できます。

「ナツメ」も「黄耆」も気を補う効果があるから、どちらかひとつでいいのでは？？

と、皆さん思うと思います。

私も思っていました＾＾

ですが、薬膳では、同じような効果の食材を組合せると、効果が上がると考えられていますで、食材を組合せてメニューを考えるのです。

なので、その「ナツメ、生姜、黄耆」は、「気」を補うとても効果のある組合せなんです。

毎日、そのお茶を飲んでいたら、段々と子宮の位置が上がってきたようで、妊産婦検診では何も言われないようになり、通常になりました！！！

「気」のパワー凄いですね！

そんなことも克服して、私は自然分娩で出産することができました。

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