薬膳 一覧

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妊活, 妊活薬膳, 薬膳, 高齢出産

薬膳ランチ会のご案内【あと１名様】

2017/8/3 薬膳ランチ会

薬膳で子宮力を上げて妊娠しやすいカラダになる

44歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

１年振りに素敵なレストランで

薬膳ランチ会を開催します。

メルマガ読者さんに

先行してご案内したら

嬉しいことに

たくさんお申込をいただいたので

あと１名様ですが

募集しますのでご参加しませんか？

個別相談はちょっと行きにくかったけど

ランチ会なら行ってみようなあ～～～♡

ってあなた～～～

妊活やアンチエイジングのお悩みも

何でも聞いてくださいね。

素敵なレストランで

美味しい薬膳料理コース召し上がりながら

一緒に楽しみましょう♪

【アンチエイジング・妊活薬膳で
子宮力を上げる薬膳ランチ会】

【日時】９月８日（金）１１：３０～１４：００頃まで

【場所】溜池山王のレストランを予定しています。
ご入金確認後に、ご連絡いたします。
【内容】お食事をしながらアンチエイジングや妊活のアドバイス食材効果の話など。
薬膳ランチコース・お土産合わせて5,500円相当）

【料金】７，０００円（税込）事前銀行振込となります。

【ご予約】こちらより申込をお願いします。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSuhUiu
登録直後にメールの自動返信があります。

※先着順とさせていただきます。

また、今後の薬膳ランチ会の優先登録は

コチラ

へご登録くださいね。優先してご案内いたしますので。

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妊活, 妊活薬膳, 薬膳, 薬膳ランチ会

妊活には夏は赤！

2017/7/19 妊活, 季節の薬膳

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

９月にイベントを２つ開催します！

詳細はメルマガではじめにするので

ご登録まだの方は

こちらにご登録してしてくださいね。

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今年の夏は暑くなりそうですねーーーー
暑いと夏バテしたり

疲れが出やすくなったりしちゃうので

妊娠するぞ！

というにはあまり向いてない季節

それならば

妊活のことをすっかり忘れて

思いっきり楽しんで

秋からの妊活の準備期間にするのも

いいですよ。

そんな暑い夏におススメは

「赤色の食材」

薬膳の考え方って

面白いですよね。

季節によって食べるといい色があるなんてね。

その辺の話は長くなるので

また別の時や講座の時にお伝えしますね。

そこで

私のおススメの「赤色食材」

「なつめ」

「クコの実」

もいいですし

「パプリカ」

「小豆」

などもおすすめです。

なかでも

「トマト」は特に夏におススメ

生のトマトでなくて

トマト缶を使っての料理でもいいんですよ。

でも

もっと簡単なのありますよ！

知りたいですよね～～～

引っ張りますね～～

もっと簡単なのが

「トマトジュース」

トマトは余分な熱を取り去って

汗で奪われてしまった潤いを補給してくれて

血行も促進してくれちゃうんですよ。

夏のドロドロ血液にも効果があるので

少量の塩を入れたトマトジュースが

夏の熱中症予防　薬膳ドリンク。

カラダは食べた飲んだものでできているので

日頃のちょっとした積み重ねが

４０代でも妊娠しやすいカラダへと

繋がります。

夏は無理せず、

心もカラダも休ませてあげましょう。

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夏, 妊活, 妊活薬膳セラピスト, 薬膳

最近、体調崩してませんか？

2017/7/7 季節の薬膳, 薬膳

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

この所、急に蒸し暑くなって

体調を崩していませんか？

薬膳では

梅雨時から夏にかけては

胃腸の調子を崩しやすい時期とされています。

私は湿気をカラダに貯めやすい

体質なので

この時期、本当に辛い～～～

妊活薬膳なのに

どうやったら妊娠しやすくなるかを

知りたいんです！

って思うかもしれませんが、

薬膳の基本の考え方は

中庸（ちゅうよう）といって

カラダがバランスが取れていること

バランスがとてていると

健康で元気

すると

４０代になっても

妊娠もしやすくなる！

妊活個別相談に来てくださる方の中には

バランスが崩れてしまって

元気が全くなくなってしまってる方も

少なくありません。

そんな時は

その原因を探して

まずは日々を元気に過ごせるように

薬膳での食事や日頃の過ごし方などを

ご提案しています。

その対処方法って

色々やってみて

自分の体調を気にしていると

どれが自分には合っているって

分かるようになっちゃうんですよ

梅雨時にいつもだるくなる人は

湿気をためやすいので

水はけをよくする薬膳を取入れるのと

胃腸の負担を軽くしてあげましょう。

まず、

水はけをよくするには

今の時期は

トウモロコシのヒゲ入り

トウモロコシご飯がおすすめ

ポイントは

トウモロコシのヒゲを

３～５ミリ程度に切って入れることと

昆布も入れて炊くことで

水はけをよくしてくれて

むくみの改善になります。

ヒゲを入れるのは

印象に残ってやってます！

ってメッセージをもらうのですが、

「昆布」

もむくみ対策として重要な

ポイントですから一緒に入れてね！

そして、

胃腸の負担を軽くしてあげる！
それは想像できますよね？？

そう

食べ過ぎ、飲み過ぎ！
油っぽいもの
冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎ

です。

ビールに唐揚げって

最高！

ですが、残念ながら

最悪！

です、、、

アラフィフの胃腸は

２０代の丈夫な胃腸とは

全く違うので過信しないでください～～～

思い当たる方、

今年は少し、控えましょうね。

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トウモロコシご飯, 妊活, 薬膳, 高齢出産

沖縄豚肉料理で妊活

2017/6/26 妊活, 妊活薬膳, 薬膳講座

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピスト　永井香代です。

去年、一昨年と

遅い夏休みを久米島で過ごしました。

今年も久米島です。。。

久米島旅行では、

何回沖縄そばを食べたのだろうか？。。。と、

いう位によく食べます。

沖縄は明治時代に台湾が日本の統治下になった時に、

台湾から出稼ぎの人が来たり、

出稼ぎに行ったりと交流があり、

その時からの影響で台湾料理（中国料理）の食事が定着しました。

そのなかでも、豚肉料理が発展していったのですね。

沖縄そばはどのお店も、

出汁の味も違うし、

トッピングのラフテーという豚の角煮の味もどこも違っていて、

とっても楽しめます。

久米島で食べた沖縄そば

その「ラフテー（豚の角煮）」は、

沖縄は豚の皮ごと食べるのですが、

その豚の皮が、

妊活・アンチエイジングでKEYになる「腎」に効いて、

潤いをプラスするのです～

なので、ラフテーの他には、

「チビテ（豚足）」や

「ミミガー（豚の耳）」も

とってもいいのですよ。

豚肉以外だと、

鶏手羽、牡蠣、シジミ、イカ、スッポン、里芋なども、

腎に潤いを補います。

７４歳まで

シミ、シワ、白髪なしで

生き抜いたといわれる中国の西太后は、

豚の皮や鶏手羽が大好きで

たくさん食べたといわれています。

沖縄の人が

元気で長生きなのも

沖縄そばも

秘密のひとつですね！

私もたくさん食べて、

シミ、シワ、白髪なしで生きたいわ～

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妊活, 妊活薬膳, 永井, 沖縄そば, 薬膳, 豚の皮

未来の赤ちゃんのために梅ジュースの仕込みしてみませんか？

2017/6/3 季節の薬膳, 薬膳, 薬膳食材

44歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

梅の季節になりましたね！
青梅を見つけたら、
梅酒を漬ける方もいると思いますが、
梅ジュースを作ったことありますか？

私は今年も早速１回目の
梅ジュースの仕込みをしました。

私が初めて作ったのは、妊娠中。
妊娠中は薬が飲めないので、
もし、お腹を壊したら飲めるようにと。

そして、
産まれてきたベビーがお腹を壊した時に、
お薬のかわりに飲ませてあげられるからとの
想いから。

お腹の常備薬として作り始め、
毎年仕込んでます。

甘酸っぱい梅ジュースは
夏にいっぱい汗をかいたからだに
潤いをチャージしてくれ

疲労回復効果が高いので、
夏のドリンクとして
最適なんですよ。

作り方はとっても簡単
材料

・梅 1キロ

・砂糖類（今年はオリゴ糖）
梅と同じ1キロが基本ですが、
７００グラム位でもできますが、
甘さを控えるとカビが生えやすいです。

１．青梅のヘタを取り、
洗って良く水を切ってから、
一晩冷凍庫へ

（私は面倒なので、
ヘタをとらいない時もありますが
全く問題ありません）

２．漬物用のビンに、
冷凍した梅。砂糖。梅。砂糖。梅。砂糖と、
砂糖が溶けやすいように順番に入れます。
砂糖はかき混ぜず、放置します。

３．数日後に砂糖が溶けて底に沈殿するので、
木のしゃもじなどで、少しかき混ぜます。

４．一週間位後に砂糖が溶けたら、
水や炭酸で割って飲みましょう。

砂糖は白砂糖はからだがむくみやすくなるので、
できれば精製していないお砂糖
黒砂糖、きび砂糖、オリゴ糖や
はちみつと、
色々なもので作って楽しめますよ。

夏の暑さでバてるのは
妊活の弱点

梅ジュースで
夏を元気に乗り切って

未来の赤ちゃんのためにも

今年から梅ジュースを作ってみませんか？

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妊活, 妊活薬膳, 梅ジュース, 薬膳

妊活のための中国の嫁入り道具！　

2017/5/29 2017/5/30 なつめ, 薬膳, 薬膳食材

４４歳で自然妊娠！

薬膳セラピスト　永井香代です。

なにかというとオススメしている

薬膳スペシャル食材のひとつ

なつめ

中国には「１日３粒のナツメで老いらず」

なんて言われてます

私がおすすめしているのは

フワフワのこの写真の大きななつめ

普通のなつめって硬くてそのままは食べるのは

ちょっと。。。ですが

こちらはフワフワなので

そのまま食べるのがおススメ

小腹が空いた時に

ついつい

チョコレートとかに手が伸びてしまうけど

手の届くところに、

この「なつめ」

１、２個食べると

元気モリモリ　笑

「気」と「血」を補って

胃腸の調子を整えます。

そう

薬膳の本場中国では嫁入り道具の中に

妊娠のためにたくさんの

なつめ

があるんですって！

妊娠しやすいカラダになるために

日常的になつめを食べて

妊娠に必死の「血」を増やして

いるのですね。

でも、

「そのまま食べるだけでなくて

他には食べ方は何かないですか？」

と、思いますよね

筑前煮やカボチャの煮物など

煮物をする時に一緒に

１、２個を一緒に煮てみたり

鍋をする時に

２，３個入れるだけ。

なつめのエキスが

スープにでてきます。

参鶏湯

にも入ってますよね。

そんな感じで

入れるだけ。

入れるだけなら

できるよね？

私がおススメしているのはこのなつめ

毎日毎日忙しい女性には

まずは超簡単なことから

取り入れてカラダのベースを

整えるのが大事ですね。

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なつめ, 妊活, 薬膳

不安になってしまいますよね

2017/5/25 クコの実, 妊娠しやすいカラダになる

４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピストの永井香代です。

これから結婚して、

「子供を欲しいなー」

って思っているのに

毎月くる生理の経血の量が段々と減ってきたりすると

私、結婚してから妊娠できるのかな。。。

早く結婚しないと。。。

親からもプレッシャー掛けられるし。。。

凄ーく不安になってしまいますよね。

でも、不安を抱えているばかりではいられません。

結婚する前から、

妊娠しやすいカラダになる準備を整えましょうね。

実は私、

まったく結婚の予定がない４０代から妊活していたんですよ

とはいっても、

自分では妊活のつもりではなかったのですが

やっていたことが、正に妊活だったんですね。

私が最初に取り入れたのは「クコの実」

クコの実を一握り約２０グラムを

毎日のお味噌汁にガバっ！と入れるだけ。

それだけを、１ヶ月続けたら

爪が割れにくくなった！

髪に艶がでた！

肌の色が明るくなった！

と、嬉しいことに

私はまず外見が美し～～く

外見が少しでもきれいになっちゃうと

嬉しくてやめれません～～～～

嬉しくて、簡単なので続けることができたのです。

私の妊活のはじまりとなったクコの実は

楊貴妃が好んで毎日食べていたのが有名な話ですが

漢方薬にも拘杞子という生薬で使われている程、

効果が高い生薬でもあるんです。

食べると期待される効果は沢山あって

子宮ととっても深い関係のある妊活の要になる

「腎」の働きをＵＰしてくれて

女性ホルモンも

滞ってしまうと困る「血の巡り」を助けてくれる

「肝」の働きもＵＰしてくれます。

そして

「血」を増やす　というのは

妊活では妊娠のあらゆる過程でなくてはならないものですよね。

その「血」を補ってくれる優れもの

私はその「クコの実」を毎日食べるという

簡単な方法を続けることなどで

妊娠しやすいカラダになることが

女性はもともと妊娠し過ぎて困ってしまう位

妊娠しやすい動物。

あなたも大丈夫

きっと妊娠できます。

応援しています。

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