４４歳で自然妊娠！
妊活薬膳セラピストの永井香代です。
この所、急に蒸し暑くなって
体調を崩していませんか？
薬膳では
梅雨時から夏にかけては
胃腸の調子を崩しやすい時期とされています。
私は湿気をカラダに貯めやすい
体質なので
この時期、本当に辛い～～～
妊活薬膳なのに
どうやったら妊娠しやすくなるかを
知りたいんです！
って思うかもしれませんが、
薬膳の基本の考え方は
中庸（ちゅうよう）といって
カラダがバランスが取れていること
バランスがとてていると
健康で元気
すると
４０代になっても
妊娠もしやすくなる！
妊活個別相談に来てくださる方の中には
バランスが崩れてしまって
元気が全くなくなってしまってる方も
少なくありません。
そんな時は
その原因を探して
まずは日々を元気に過ごせるように
薬膳での食事や日頃の過ごし方などを
ご提案しています。
その対処方法って
色々やってみて
自分の体調を気にしていると
どれが自分には合っているって
分かるようになっちゃうんですよ
梅雨時にいつもだるくなる人は
湿気をためやすいので
水はけをよくする薬膳を取入れるのと
胃腸の負担を軽くしてあげましょう。
まず、
水はけをよくするには
今の時期は
トウモロコシのヒゲ入り
トウモロコシご飯がおすすめ
ポイントは
トウモロコシのヒゲを
３～５ミリ程度に切って入れることと
昆布も入れて炊くことで
水はけをよくしてくれて
むくみの改善になります。
ヒゲを入れるのは
印象に残ってやってます！
ってメッセージをもらうのですが、
「昆布」
もむくみ対策として重要な
ポイントですから一緒に入れてね！
そして、
胃腸の負担を軽くしてあげる！
それは想像できますよね？？
そう
食べ過ぎ、飲み過ぎ！
油っぽいもの
冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎ
です。
ビールに唐揚げって
最高！
ですが、残念ながら
最悪！
です、、、
アラフィフの胃腸は
２０代の丈夫な胃腸とは
全く違うので過信しないでください～～～
思い当たる方、
今年は少し、控えましょうね。
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