45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

お節の黒豆は食べましたか？

黒豆は妊活・アンチエイジングにおススメで、どこでも誰でも直ぐに入手できる優秀食材なので、何度もご紹介していますが、冬は特に沢山食べて欲しいです。

「妊活に最重要季節！冬をどう過ごすか」でも、お伝えしましたが、

冬は妊活・アンチエイジングのKEY「腎」が弱る季節です。

この冬にどれだけ「腎」にエネルギーを蓄えるかがポイントになります。

それには「黒い色の食材」がおススメです。

その中でも、黒豆はとっても優秀

・女性はいつも不足しがちの「血」を補う

・エネルギーのもとになる「気」を補う

・血行をよくしてくれて、ドロドロ血を改善

・胃腸の調子を整える

・水分の代謝を促して、全身のむくみを改善

と、いいことずくめ

黒豆煮はお節で食べるだけではもったいないです。

そして、黒豆茶もおススメ

お茶として水分で摂取すると、直ぐに体に吸収されるので、胃腸の負担も減らして、からだに効きやすいです。

そして、冷たいお茶はからだを冷やし胃腸の働きを阻害してしまうので、温かいお茶で飲んでくださいね。

黒豆
五味：甘
五性：平
帰経：脾・腎
効能：補腎益陰・活血利水

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するｋａｙｏです。

今年は暖かい日は多いですが、そろそろ冷えてくるようですね。

冷えてくると多くなるのは「腰の痛み」です。

私は、出産するまで、腰が痛くなった事はなかったのですが、子供が１歳の時にちょっと気を抜き、寒い恰好で出かけたら、翌日、ものすごい腰の痛みが出て、子供のオムツを変えるのも一苦労で大変な目にあいました。

中医学的に「腰の痛み」は骨と関係のある「腎」が弱くなるのが原因と考えます。

そして、冬は「腎」の働きが弱ってくる季節です。

さらに、寒さによる「冷え」により血行も悪くなり、症状が悪化しやすいです。

私の場合は、「腎」を薬膳でケアしていたのが、妊娠で「腎」にかなりの負担がかかり、腎が弱まり、冷えによって、血行が悪くなって、腰の痛みが出たんだと思います。

「腎」は加齢で弱まります。

妊娠・出産にもたくさんの「腎」のパワーを使います。

妊娠は「腎」のパワーがあふれていないとできません。

妊活やアンチエイジングにパワフルな味方「黒豆」

腰痛にならないように、そして、腰の痛みを感じたら

・「腎」を強化・・・山芋、ウナギ、羊肉、スッポン、栗やクルミ、クコの実などのナッツ、黒色の食材など

・血の巡りを良くする・・・ニラ、ネギ、生姜、紅花、田七人参、サフラン、フェンネルなど

腰が痛くなって、ウナギ？？とは、なかなかつながらないとは、思いますが、妊活・アンチエイジングのＫＥＹの「腎」のケアにもなりますので、普段からのケアが一番大切です。

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するｋａｙｏです。

先週は、青山でのセミナーと、ラウンジでのプライベートセミナーで、妊活中の方のお話しを伺って、薬膳での妊活のアドバイスをさせていただきました。

お越しいただいた皆さま、忙しく働いているんですよね。

仕事中に、ゆっくりとお茶なんてなかなか飲んでいられないんですよね。

でも、そういう方ほど、午後、ちょっと疲れたな～と思ったら、ひと休みして欲しいです。

仕事をしていると、気が付くと肩がパンパンに張ってたり、息を止めてた～なんて、事も多いのではないでしょうか。

そんな時は、自分の好きな香りのハーブティーなどを飲んで、少し息抜きをしてください。

中医学では、「気」が全身を覆っていて、それが、全身を巡っていると、考えられています。しかし、その「気」はストレスなどで巡りが悪くなり、「気」が巡らないと、「血」も巡りが悪くなるという考え方をします。

なので、「気」が巡らないと、「血」も巡らず、血行が悪くなって、肩こりになったり、酷くなると、子宮筋腫になってしまったりします。

子宮筋腫って、働いている４０代の女性に凄く多いのです。

特に、妊活中の方は、午後、ちょっと疲れたな～と言うときには、無理しないで、お茶の時間をとってください。

今日の私の午後のお茶は、クコの実、ナツメ、ローズ。血の巡りを良くして、気と血を補うアンチエイジングティー

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45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。

妊活って、本人だけでなくて、ご主人も大切ですよね。

いつもいつも書いてるのですが、妊活・アンチエイジングの一番のＫＥＹが「腎（じん）」です。

「腎」は生命エネルギーを蓄えるバッテリーのような役割があって、生殖機能や成長、発育、老化などととても深い関係があります。

その「腎」に蓄えられていたバッテリーが少なくなると、生殖機能が弱くなるのですが、その他にも、白髪が増える、耳が遠くなる、足腰が弱くなるなどの老化現象とともに、「オヤジ臭」も発生します！！！

なので、ご主人の「オヤジ臭」がすると思ったら、臭い～なんて言ってる場合ではありません。早急にご主人の「腎」のケアをして、生殖機能ＵＰをして、元気な精子になってもらいましょう

そこで、おススメは毎度登場！いつも、このブログを読んでくれている方ならわかりますよね！

そうです！

「黒色の食材」が「腎」のパワーを補強してくれます。

黒豆、黒胡麻、黒キクラゲなど

ほかには、長芋、エビ、クコの実、クルミ、イカ、ウナギ、シジミなどなど

毎日少しずつコンスタントに食べるようにしてみてください。

ご主人も自分もエネルギーがＵＰして、体調が整ってきます。

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妊活、アンチエイジングにおススメの食材のなかでも、とってもパワフルなのが、「山芋」

漢方薬で「山薬」という名前で使われているほどです。

教えていただいた「山芋のすり流し」ブレンダーで一気に作れちゃいます

アンチエイジングのKEYとなる

「腎」の精力をUPしてくれます！

なので、子宮力UPです。

妊活の方も、

これから更年期にという年代の方も毎日常食をおススメします。

そして、

消化を促進してくれ、胃腸の調子を整えてくれて、気を補います。

胃腸が整っていないと、いくら体におススメのものを食べても、消化しないと、エネルギーにも血にもならないですからね。

そして、そして、

肺の機能もUPしてくれて、

のどの渇きや咳にも効きます。

なので、元気のない

お年寄りにもおススメですね。

また、

子供の発育にもおススメです。

小さな子供は、生のままだと、痒みが出るといけないので、グリルしたり、フライにするなどして、加熱するのが、いいですね。

うちは、麦とろご飯は喉越しがいいので喜んで食べますが、まだ、手づかみで食べたりもするので、必ずスプーンで食べるように見張ってます。

私は、手の甲に少し着くだけでもとってもかゆいので、山芋をお料理するのは、あんまり好きじゃないんですよね。。。と、思っていたら、やはり多いですよね、そういう方～！！

グリルやフライにする時は、山芋は皮の表面の毛をガスコンロで炙って、皮ごと食べるのがいいです。皮に薬効があるので、剥かないほうがおススメなんです。

すり流しの時ややっぱり～って、方は、ピーラーで皮むき。

すり流しは、なんと、ブレンダーで一気にすりおろせるのを、教えていただきました。

白みそと出汁醤油を少し加えてブレンダーで一気に混ぜ混ぜ～

冷凍も出来るので、小分けにして冷凍すると、毎日少しづつ食べられますね。

続けることが大切です。

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久米島旅行では、何回沖縄そばを食べたのだろうか。。。と、いうくらい食べました。

沖縄は明治時代に台湾が日本の統治下になった時に、台湾から出稼ぎの人が来たり、出稼ぎに行ったりと交流があり、その時からの影響で台湾料理（中国料理）の食事が定着しました。そのなかでも、豚肉料理が発展していったのですね。

沖縄そばはどのお店も、出汁の味も違うし、トッピングのラフテーという豚の角煮の味もどこも違っていて、楽しめました。

久米島で食べた沖縄そば

その「ラフテー（豚の角煮）」は、沖縄は豚の皮ごと食べるのですが、その豚の皮が、

妊活・アンチエイジングでKEYになる「腎」に効いて、潤いをプラスするのです～

なので、ラフテーの他には、「チビテ（豚足）」や「ミミガー（豚の耳）」もとってもいいのです。

豚肉以外だと、鶏手羽、牡蠣、シジミ、イカ、スッポン、里芋なども、腎に潤いを補います。

７４歳までシミ、シワ、白髪なしで生き抜いたといわれる中国の西太后は、豚の皮や鶏手羽が大好きでたくさん食べたといわれています。

私もたくさん食べて、シミ、シワ、白髪なしで生きたいわ～

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