45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するｋａｙｏです。
もう直ぐ梅雨入りですね。。。
私は、この時期、とっても苦手です。
手足が浮腫んで、胃がもたれ、体重がグッと増えます。
この３日で２キロも増えました～
梅雨の季節になると、体に水分が溜まりやすくなります。
中医学でいう湿（しつ）が溜まりやすくなります。
私は、もともと、湿が溜まりやすいタイプなので、この時期は大変なのです。
そんな時は、湿をとってくれる利尿作用のある食材をとったり
気を巡らして水分も一緒に巡らせて、水分代謝を良くしましょう
たくさん食べるとおなかを壊すので、食べ過ぎ注意です～
トウモロコシ
トウモロコシの毛～お茶があります
スイカ
きゅうり
あずき
黒豆
はとむぎ
緑豆
ハーブをたっぷり
そして、控えたいのが、
乳製品
脂っぽいもの
水分の取りすぎ
暑くなると、スターバックスのフラペチーノがの飲みたくなるんですよね、、、、
そして、ウォーキングなどの軽い運動で汗をかいて、体の気と血を巡らすの良いです。
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