45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。
ソロソロ梅雨入りするエリアもありそうですね。
私は、春と梅雨時が苦手で、梅雨の時期はとってもだるくて、体が重い感じになります。
梅雨時に調子が悪い人は、早めに梅雨時のむくみ対策の薬膳を取り入れると、梅雨時が少し楽になります。
むくも対策として、余分な水分が停滞しているを排出、気を巡らせて、水分も一緒に巡らせることです。
むくみを取るのにおススメ食材は
・トウモロコシ、トウモロコシの毛
・瓜類（スイカ、冬瓜、キュウリ、苦瓜など）
・海藻類（昆布、わかめなど）
・豆類（小豆、緑豆、黒豆）
・スパイスやハーブ（気を巡らす食材）
です。
中でも、妊活・アンチエイジングにもおススメな小豆です。
春水堂の豆花
白糖はむくみを引き寄せますので
糖分は控えめに！
甘さは、はちみつや黒砂糖でなるべく取りましょう～
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