45才で出産しました。妊活に役立つ薬膳を紹介するkayoです。
毎日、暑いですね～
この所、玄米を食べている。って、よくききます。
近所にある運河沿いのカフェ「BAGUS BAR」この暑さでも、テラス席が気持ちいいです
ですが、
気をつけてください
玄米は、とっても消化しずらいです。
ひと口、３０回は絶対に噛んでください。
胃腸が弱いひとは、３０回噛んでも消化しずらいです。
消化しないと、エネルギーにならないです。
気も血もできません。
胃腸の調子も壊してしまいます。
胃腸が強くないひと以外は、おすすめできないです。
私がおススメするのは
雑穀米です。
私は、家ではいつも雑穀米か炊込みご飯です。
子供の離乳食も離乳中期頃からのおかゆから雑穀米で作ってました。
おかげで、子供は便秘知らずです。
黒米、ハトムギ、もち麦、キヌア、アマランサスなどを白米に混ぜて炊きます
ご飯は、日々のメインとなる食材で
からだのベースになります。
あまり、噛まない人、お腹に自信のないかた
雑穀米にしてみて
からだの変化をみてみてください。
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