４４歳で自然妊娠！
妊活薬膳セラピストの永井香代です。
沖縄は梅雨入りですね！
梅雨の時期は
むくみやすいですよね。
外気が湿気が多くなると
カラダも湿気「湿（しつ）」が溜まるんですよ。
湿気対策におすすめの一品は
とうもろこしご飯
トウモロコシは胃腸の働きを高めてくれて、
水分代謝を促進してれるので、
むくみ易い梅雨時におススメ
なんと
トウモロコシのヒゲにも、
利尿作用が強いので、
生薬になっているほどですよ。
トウモロコシご飯を作る時のポイントは
★トウモロコシのヒゲを短く切って一緒に炊く（短く切ると気になりません）
★トウモロコシの芯も一緒に炊く（食べませんよ。炊くだけです）
★昆布も一緒に炊いて、炊きあがった千切りにしてご飯に混ぜて食べる
最近スーパーでも並んでるのをみかけるので
作ってみてね☆☆
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