４４歳で自然妊娠！

妊活薬膳セラピスト永井香代です。

妊活には冬ってとっても大事にしないといけない季節。

それは

妊活・アンチエイジングのＫＥＹ

生殖器官ととっても関係のある「腎（ジン）」に

「腎精（ジンセイ）」というエネルギーを

たっぷりと蓄える季節なんですよ。

秋から冬って太りやすいですよね？？

それは、蓄えるために太りやすいって

ことでもあるんですね。

冬はもともと妊娠に

大切な「腎」を消耗しやすいので

４０代で妊娠したいカラダになるには

冬にガッツリダイエットは

絶対におススメできないんです。

では何を食べればいいかというと

「黒い色の食べ物」

「根菜類やナッツ」

「カラダを温める食べ物」

など。

冬はとっても寒くなるので

カラダを温める食べ物でカラダの中からも

温めるのが大切です。

・海老

・羊肉

・ニラ

・鴨肉

・うなぎ

・にんにく

などがおススメです。

「海老とニラの卵炒め」

なんて

海老とニラが入っていて

とってもいいですよ。

そこに

黒色の黒きくらげを入れると

黒色の食材も入って

冬の薬膳です。

外食だったら

ジンギスカン！

なんの根っこだかわからないような

生薬入れなくても

スーパーで買える食材でも大丈夫！

冬は自然界だと

木は自ら葉を落として

葉に栄養がいかないようにして

栄養を溜め込んでる季節。

冬はたっぷりと睡眠をとって温かくして

ゆっくりほっこりとして過ごして

みてくださいね。

諦めないで続けてくださいね。
45歳で超高齢出産した講師直伝
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